Что делать чтобы не простудиться

Что делать чтобы не простудиться

Промозглая осень с его прохладной неприятной погодой способствует простудам. Осень (октябрь, ноябрь ) — предзимье, время неблагоприятное для самочувствия людей. Организм еще только перестраивается на восприятие холодовых нагрузок. Люди мерзнут и легко простужаются. Поздняя осень итак тяжело воспринимается людьми, да тут еще кашли и чихания.

Что делать чтобы не простудиться:

  • Дома, прежде чем выйти на улицу, разогрейте себя энергичными движениями: приседания, наклоны вправо и влево, вращение тела. При этом кровь устремляется в самые дальние капилляры. К кровеносным сосудам рук и ног, которые и мерзнут в первую очередь.
  • Постарайтесь высыпаться. Те люди, спящие меньше восьми часов, чаще подвержены заболеваниям простудой.
  • Спокойствие и только спокойствие. Слишком переживающие и находящиеся в стрессовом состоянии люди из-за сильного психологического напряжения — теряют иммунитет.
  • Обыкновенная гигиена. Те из нас, которые часто моют руки, 2 раза меньше подвержены простудным заболеваниям. Мы простужаемся зачастую от грязных рук, которыми прикасаемся к своему лицу. На земле есть народность, которая была устойчива к воздействию вирусов во время эпидемий и пандемий грозных заболеваний. Это евреи. Они часто мыли руки, тем самым спасали себя от вирусных болезней.
  • Проветривать помещения и увлажнять воздух. При влажности ниже 50 % вирусы легко проникают в дыхательную систему.
  • Правильное сбалансированное питание. Организм должен получать необходимое количество витаминов, углеводов, жиров и белков. Это основной фактор поддержания иммунитета организма

Дорогие друзья! Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии, поделитесь в социальных сетях. С уважением Михаил Николаев

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *