Как дожить до 100? Здоровым!

Как дожить до 100? Здоровым!
 

Неожиданная разгадка старения человека.  Как дожить до 100?  Здоровым! После 2030 — вечно!

РЭЙ КУРЦВЕЙЛ
Не знаю, как вы, а я умирать не собираюсь.
Скептики возразят: кирпич на голову может упасть и без предупреждения, да и вообще «человек внезапно смертен».
Но и они смотрят по сторонам, переходя дорогу.
Сама мысль о том, что рождённым в этом поколении людям совсем не придётся умирать, дарит радость и умиротворение.
Войны, болезни, стихийные бедствия и случай, конечно, могут внести свою лепту, но это, как пишут в договоре, «форс-мажорные обстоятельства».

Вопрос в другом: зачем жить до 100 лет (или вечно) людям, которые не знают, чем заняться с утра?
Но во все наши повседневные планы испокон веков влезали мысли о смерти.
Всего не попробуешь, не успеешь, нужно торопиться, и эта расторопность неизбежно сказывается на образе жизни, иногда не самым лучшим образом.
Стрессы и постоянная работа, постепенное выгорание и в конце концов старость.
Согласитесь, было бы куда спокойнее жить, зная, что впереди по меньшей мере вечность.

«Если вы будете хорошо чувствовать себя от нынешнего момента до 2030 года, вы вполне сможете жить так долго, как вам захочется».

Источник: 

На самом деле, факторов старения живых организмов достаточно много.

Выяснилось — человек может и должен жить  более 100 лет! 

Как дожить до 100? Здоровым!

 

Прежде всего, одной из основных причин старения человека преждевременного увядания и ранней смерти человека — это смирение перед старением.

Это то состояние, когда не совсем пожилые люди позволяют себе представлять себя как бы старыми.

Мол, что уж поделаешь, я стар.

Так ли это? 

Сколько жить человеку. Как дожить до 100? Здоровым!

И что делать в такой ситуации человеку в возрасте?

Следовательно, прежде всего для того, чтобы противостоять старости — нужно жить активно, на полной мощности!

Жизнь на полной мощности!

Как дожить до 100? Здоровым!

Прежде всего, если вы хотите и желаете быть молодым и сильным до самой смерти

— ставьте пред собой новые высокие жизненные цели!

Нужно признать — застой в организме, застой в жизни опасен преждевременным старением и ранней смертью.

Давайте разберемся.

Что такое старение человека?

Прежде всего, старение организма человека — многофакторный процесс генетической поломки, когда снижаются процессы регенерации в тканях организма.

Почему человек стареет

Начало старения — внутри клетки, изменения в мембранах клетки.

Коварные и страшные болезни человека:

  • как атеросклероз и связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания
  • и инсульт, диабет, раковые заболевания,
  • болезни крови кровообращения,
  • а также ранее старение человека — это результат образования свободных радикалов в избыточном количестве.

Чрезмерно высокая величина свободных радикалов в тканях — разрушает структуру клеток, запускает оксидативный процесс.

По иному , простым языком речи — окисляющаяся среда в организме, стрессы и дистрессы — начало разрушения организма человека.

Вечный вопрос — что делать?

Как дожить до 100 здоровым

Как противостоять раннему старению человеческого организма?

В наше время появилось расхожее выражение, «стареть красиво», успешное старение.

Пожилой возраст — этап жизни, полный возможностей.

Сколько жить человеку. Как дожить до 100 Что такое успешное старение?

 Прежде всего «успешность» связана общей удовлетворённостью жизнью и с независимостью.

Следовательно, мы можем утверждать что у человека успешное старение, если он:

  • — достиг возраста средней продолжительности жизни,
  • желает и стремится дальше жить ;
  • — жизнью доволен ;
  • — сохранил когнитивные функции и физическое здоровье,
  • — продолжает обучаться новому и развиваться,;
  • — способен независимо функционировать от остальных;
  • —быстро адаптируется к обстоятельствам, справляется с трудностями, высокая самооценка.
  • — имеет друзей, участвует в общественной жизни;
  • — имеет интересы, хобби.

Российский геронтолог Н. Ф. Шахматов считает, что у человека, живущего успешно и в старости, имеет качества:

  • Не застрял в прошлом.
  • Живет настоящим.
  • Не обвиняет себя в промахах и событиях в прошлом.
  • Не винит себя и не ищет виноватого в прожитой жизни.
  • Пересматривает правила и убеждения.
  • Вырабатывает новую активную жизненную позицию, новые цели жизни.
  • Переосмысливает жизненный опыт, без негативной ее оценки.
  •  Воспринимает своё здоровье, социальный и материальный статус — все естественно.
  • Открывает себе другие интересы и творчество, новые хобби. Получает радость и удовлетворённость от занятий.
  • Быть полезным окружающим, бескорыстно помогать больным, старым и детям.
  • Успешное старение зависит не только от физического здоровья, а также от личных качеств.

Прежде всего: умение справляться конфликтными и со стрессовыми ситуациями, самоконтроль и самоэффективность.

Немаловажно и спокойное отношение человека к смерти.

Следовательно, такие качества нужно развивать в течение всей жизни, не думая и не надеясь, что с возрастом вы вдруг всё поймёте и станете другим.

В старости вы можете обрести мудрость — принимать взвешенные решения относительно других.

Мудрость приходит, когда человек не защищает свою позицию, ставит себя на месте оппонента.

Здоровый образ жизни, жизнь на полной мощности , друзья и интересы позволят сохранить позитив до самой глубокой старости.

Старость — болезнь.

Живое — всегда молодо.

Живут на белом свете красивые женщины, сохранившие свою молодость. Они с возрастом становятся еще более милыми и красивыми, как старое доброе дорогое вино.

Как дожить до 100

Правила жизни.

1. Пересмотрите ваш рацион питания.

Жирная, сытная пища с высоким содержанием углеводов увеличивает кислую среду организма.

При этом происходит резкий износ митохондриальных сетей и начинается обратный процесс.

Митохондрии  производят высокое количество свободных радикалов, нарушая обмен веществ в организме и отравляют клетки.

Однако с переходом на низкокалорийную пищу — овощи, фрукты, митохондрии будут дальше работать в норме.

Следовательно, замедлятся возрастные изменения, продолжительность жизни увеличится.

Поэтому, в связи с этим  —  особо актуально для продления молодости — лечебное голодание.

Срабатывает принцип: меньше кушаешь — больше живешь!

2. Чистая питьевая вода в достаточном количестве для нормального уровня коллагена в коже.

Ваши ранние морщины — результат снижения коллагена.

При нормальном уровне воды в организме, коллаген в коже набухает, морщины лица распрямляются и разглаживаются.

Ваше лицо засияет здоровьем!

Ваше пищеварение.

Ваш кишечник — как корень дерева.

Корни гнилые — дерево больное.

Прежде всего нужно позаботиться о правильном питании.

Меньше потреблять в пищу мучное, жареное, сладкое, жирное.

Больше овощей, фруктов, каши из цельного зерна.

Наш уважаемый президент России, Путин каждый день выпивает коктейль по особому своему рецепту.

При желании, вы также сможете его приготовить и принимать для своего долголетия и здоровья.

Как дожить до 100? Здоровым!

Рецепт Путина.

Сколько жить человеку. Как дожить до 100 Сколько жить человеку. Как дожить до 100 Полезны для долголетия — орехи, продукты моря.

Сколько жить человеку. Как дожить до 100 3. Физкультура и активный образ жизни.

Наблюдения ученых Канады за 135 тысячами человек из 18 стран, выявили закономерности.

Люди, которые ежедневно по полчаса в день занимались физкультурой

( ходили пешком в убыстренном темпе,

выполняли физические упражнения)

риск преждевременной смерти у них был ниже на 28 %, чем у остальных.

3.  Сон и его качество.

По исследованиям ученых, по данным «Медик Форум», нарушения режима и графика сна человека —  вызывает ожирение, диабет, проблемы в работе сердца.

Прежде всего, те люди , которые ложились спать и вставать в разное время (вразнобой), более подвержены болезням.

Поэтому такие люди имеют  высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови.

Они жаловались на депрессию, снижение тонуса, сонливость.

Плюс к этому тормозился обмен веществ, резко увеличивается риск инсульта и сердечного приступа.

Если вы недосыпаете, вы наносите огромный вред вашему организму.

Хроническое недосыпание сможет сделать вас преждевременно старым и унылым.

Сон  с хорошим качеством:

  • — расслабит вашу нервную систему,
  • улучшит ваше психологическое (моральное)
  • и физическое состояние.
  • Те, кто рано ложатся спать — выглядят молодыми и красивыми.
  • Выводы за нами…

 Чистый свежий воздух

Если в воздухе, которым вы дышите — не хватает кислорода — ваша кожа будет мрачной и тусклой.

Ранние морщины, синяки под глазами — это признак недостатка кислорода в воздухе в вашем жилище.

Не пренебрегайте чистым воздухом.

Чаще бывайте за городом, в лесу, в парке в городе.

Проветривание жилища обогатит воздух так необходимым организму кислородом.

Совет.

Постарайтесь в условиях города жить выше первого этажей (недавно ученые доказали, что на уровне первых этажей наиболее высокий уровень выпадения вредных веществ от ядовитых газов авто.

Осанка.

Стариковская осанка

Не позволяйте себе старческой осанки.

Голова прямо, грудь вперед, плавная юношеская походка. В

книге издательства «Питер» ,  Санкт — Петербург, автор Томас Ханна, «Искусство не стареть. Уникальная программа упражнений» дается целый комплекс упражнений, как и в 80 и 90 у вас должна быть стройная юношеская осанка, офицерская строевая выправка.

Люди иногда дают пожилым людям предательский совет: «Теперь, когда вы стареете, вы должны сбавить ход».

Это путь поражения — сбавить ход?

Это просто смертоносный совет.

Знаменитые люди мира оставались деятельными до самого последнего.

Софокл, который написал о загадке Сфинкса, написал свой последний труд в возрасте 90 лет.

Будьте деятельным и активным!

Футурологи мира уже в нынешнем столетии предвещают миру, эдак лет через 50 — биологическую бессмертность человека.

Сколько жить человеку .

Как говорится, поживем — увидим!

Болгарский целитель и генетик, профессор Христо Мермерски утверждает, что люди сами себя убивают неверным подбором продуктов питания.

Яды в пище

К настоящему времени в мире разработано более 200 химических ингредиентов для придания продуктам питания товарного вида и приятного вкуса и запаха.

Лабораторные исследования показали, что при высокой концентрации подобных веществ в продуктах питания, они могут привести к смерти человека.

Синтетические добавки нитрит натрия, нитрат натрия — коварные убийцы вашего здоровья и вашей молодости.

Их используют при консервировании мяса для предупреждения ботулизма. Их обильно применяют в производстве бекона, сосисок, колбас, ветчины и рыбных консервов.

В жевательные резинки, в макароны, в торты добавляют бутилат гидроксианизол и бутилат гидрокситолуол для предотвращения прогорклости масел.

Их применяют при жарении чипсов.

Дети любят кушать чипсы, сладкое.

Тем самым дети подвергаются опасности заболеваний, как аллергия и даже рак.

В готовых консервированных соках используется броминовое растительное масло. оно нужно для предупреждения расслоения концентрации сока и воды и выпадения осадка в цитрусовых напитках.

Ядовито такое масло для человека.

Куда проще выжимать соки самим из свежих фруктов. Да и полезнее без ядов.

Рецепт долголетия

Для долгой жизни достаточно соблюсти простые правила питания.

Фрукты, овощи, молоко, йогурт, вино.

Натуральный йогурт с натуральной бактериальной палочкой хорошо усваивается и защитит от рака желудка и толстой кишки.

1. Нужно следить за количеством калорий в потребляемой пище

2. Съедать по одному яблоку в день

3. Пить талую размороженную воду и настои трав

4. Активная работа

5. Душ ежедневный — контрастный

6. Сон в прохладной комнате

7. Совершать пешие прогулки по 10 — 12 километров в выходной день

8. Чаще смеяться, радуйтесь, спите.

Важно ваше благожелательное отношение к окружающим вас людям. Как говорится: что посеешь — то и пожнешь.

Забудьте про старость, не думайте о годах.

Не говорите себе, что вы стареете.

Сколько жить человеку

Еще Аристотель в четвертом веке до нашей эры подсчитал: предельный срок жизни  человека является производным от срока наступления половой зрелости, умноженного на коэффициент 7.

Для человека это означает: допустим организм полностью созрел и прекратил рост к 16 годам.

Тогда минимально 16х5= 80 лет,

по максимуму ( как у северян) 24х7=168 лет

Как дожить до 100? Здоровым!

Так почему, мы, — люди не доживаем до 100 ?

«Аргументы недели» поясняет: Люди попросту не доживают до предписанного природой максимального срока из-за взаимодействия: «генотипосреда».

Попросту говоря, из-за плохого питания, лени, бестолкового, бесшабашного образа жизни, взаимной агрессии…

Короче говоря, все грехи наши тяжкие…

Если убрать этот негатив, то можно надеяться стать долгожителем!»

Дело за вами, уважаемые друзья.

Питайтесь правильно, живите здорово и многая лета!

Вот и часть ответа на вопрос: Как дожить до 100? Здоровым!

Если вам понравилась статья, считаете ее полезной — поделитесь со своими друзьями.

Нажмите на звездочки.

Буду Вам благодарен

С уважением Михаил Николаев

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 1

  • Важно ваше благожелательное отношение к окружающим вас людям. Как говорится: что посеешь — то и пожнешь.

    Забудьте про старость, не думайте о годах.

    Не говорите себе, что вы стареете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *