Как не замерзнуть в мороз на улице

 Как не замерзнуть в мороз на улицеНа улице мороз. Холодно.  Зябко спине, простуженный воздух затекает в шею. Пальцы скрючились,  примерзли друг к другу. Болят!

Что делать? Бежать обратно в теплый дом? Или встать истуканом, как оловянный солдатик? Однако это верная смерть.

Но это временно, пока организм не разогреется. Однако в начале прогулки при температуре -20 градусов, руки мерзнут еще сильнее, мерзнет и болит нежное место мужчины.

Что же делать?

  • Останавливаемся и отогреваем пальцы, суем их в подмышки
  • Вращаем руки в плечевых суставах. Разгоняем кровь. Тепло начинает поступать в пальцы. Они сильно болят, не знаешь, куда их спрятать, прокалывает словно иголками.
  • И вот постепенно пальцы согреваются.
  • Появилась возможность идти и бежать дальше.

Отчего же так сильно мерзнут пальцы рук на морозе в начале пути?

  1. Во время разминки, сосуды крови работающих мышц расширяются.   Кровь из капилляров кожи устремляется к этим сосудам.
  2. Тем временем, в коже пальцев остается уже меньше крови. Кожа синеет, бледнеет и охлаждается.

Когда  во время длительной физической нагрузки в мышцах появляется избыточное тепло, горячая кровь устремляется уже к капиллярам кожи. Тело и руки разогреваются, становится жарко.

Выходит, что выйдя на мороз – нужно слегка перетерпеть. Да, конечно! Но будьте осторожны, так как за это короткое время можно и обморозиться!

Берегите пальцы рук в начале прогулки, отогревайте их теплым воздухом, делайте энергичные движения руками, растирайте и выкручивайте пальцы рук.

Если замерзли ноги, остановитесь, сделайте 10-15 приседаний, пока организм не начнет вырабатывать тепло.

Хороший способ поберечь себя от морозов – это прямо в доме, не выходя на улицу, выполнить интенсивную зарядку для выработки избыточного тепла в организме.

А после этого выходить на улицу, и пока еще организм  горячий – быстрым шагом идти по своим делам.

Простой вывод: в мороз организм должен быть горячим.

А уж как это обеспечить, каждый решает сам. Не совсем желательно разогреть организм двумя стаканами водки.

С уважением Михаил Николаев

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика