Как отдыхать человеку для снятия напряжения

Как отдыхать человеку для снятия напряженияВсем живущим на земле, так же как и человеку время от времени периодически нужен отдых для снятия напряжения организма. Человек не может и не должен беспрестанно работать.  Он не может находиться в постоянном напряжении своих сил. Усталость накапливает в организме человека токсины и шлаки.

Раз в год человеку нужен отдых минимум около четырех недель. В течение недели хотя бы один день отдыхать человеку нужно.

Как отдыхать ежедневно?

Если вы владеете методом аутогенной тренировки расслабления своего тела, вы легко сможете убрать напряженность в физическом теле.
При первой возможности постарайтесь расслабить свои мышцы, отгоните свои мысли. В домашней обстановке короткий сон на жесткой постели в течение 20 минут вполне вас освежит.

Одним из самых лучших видов отдыха являются солнечные ванны утром до 11 часов и вечером до 15.

Успокаивающие лучи солнца действуют релаксирующим действием, позволяют организму насытиться праной и энергией солнца.

Отдых – это не смотрение телевизора, не болтовня и не чтение книги. Они утомляют. При отдыхе необходимо полностью расслабить свой организм, освободить ум от гнетущих мыслей и проблем.

Отдых на природе, в лесу, около водоема – самый лучший отдых среди недели. Мы люди – дети природы. Нам часто не хватает вот этого чувства единения природой.

Для расслабления организма используйте позу Шавасана, так называемая поза «трупа». Лежа на спине без тяжелой одежды, вытянув руки вдоль туловища, успокаиваем свой ум, отпускаем все тревожащие нас мысли, позволяя мыслям свободно стекать из сознания. Голова опустошается от изнуряющих нас дум и мыслей. На время отдыха сознание человека уходит из физического тела. Подсознание человека получает свободу для восстановления жизнедеятельности всех функций организма.

Лучшим средством от преждевременной старости и дряхлости – глубокий регулярный сон не менее восьми часов. Сон оказывает омолаживающее действие на кожу человека. Она становится подтянутой, без глубоких продольных морщин.

Сон нужен утомленным мускулам , нервной системе для пополнения и сохранения жизненной энергии, для снятия напряжения организма.

Многие люди привыкли засиживаться до полуночи за делами, перед телевизором. Сон в эту пору уже не приносит того ожидаемого эффекта.

Лучшее время для сна с 22 до 6 утра.

Крайне необходим правильный настрой на сон. Состояние озабоченности, ворчливости и гнева отнюдь не способствуют хорошему сну. При пробуждении утром такое состояние повторяется, ну и какой толк от вашего сна?

Мы – есть то, что думаем.

Давайте сами позаботимся о нашем сне для полноценного отдыха всего нашего организма, ради воссоздания и сохранения своего здоровья.
Дорогие друзья!
Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии, поделитесь в социальных сетях.

С уважением Михаил Николаев

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика