Как отдыхать после работы

Друзья!

На сайте: «Как отдыхать после работы«

Все согласятся — отдыхать надо и нужно! Люди — не коняги и не тракторы. Всем живущим на земле и человеку время от времени периодически нужен отдых для снятия напряжения организма. Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как отдыхать после работы

Человек не может и не должен беспрестанно работать.

Он не может находиться в постоянном напряжении своих сил.

Даже если мы пытаемся заставить себя работать в состоянии чрезмерного утомления — результат нулевой.

Друзья! Не зря же в народе говорят: всех денег не заработаешь.

Имеется предел выносливости человеческого организма — только отдыхать.

Чрезмерная усталость опасна для утомленного и еще более она опасна для окружающих.

Далеко за примером не нужно.

Каждый день сообщают про аварии на трассах  вследствие сильной усталости водителей

(спящий за рулем водитель — уму непостижимо).

Работа утомленных шахтеров в зонах вероятного выброса метана.

Пилоты огромных Боингов, аэробусов, летающие по 12- 16 часов в сутки.

Представить страшно!

Усталость накапливает в организме человека токсины и шлаки. Лично мне в состоянии утомления нужен только отдых, сон.

Восстановить силы организма, — на утро нужна ясная, чистая, соображающая голова и мозги для дальнейшей работы ,  продолжения жизни.

Раз в год человеку нужен отдых минимум около четырех недель.

В течение недели хотя бы один день отдыхать человеку нужно. Мы живем в России.

В Японии трудоголики напряженным трудом без стадии восстановления энергии — зачастую доводят себя на грань смерти.

Как отдыхать после работы

Если вы владеете методом аутогенной тренировки расслабления своего тела, вы легко сможете убрать напряженность в физическом теле.

При первой возможности постарайтесь расслабить свои мышцы, отгоните свои мысли. В домашней обстановке короткий сон на жесткой постели в течение 20 минут вполне вас освежит.

Одним из самых лучших видов отдыха являются солнечные ванны утром до 11 часов и вечером до 15.

Успокаивающие лучи солнца действуют релаксирующим действием, позволяют организму насытиться праной и энергией солнца.

Отдых – это не смотрение телевизора, не болтовня и не чтение книги. Они утомляют.

При отдыхе необходимо полностью расслабить свой организм, освободить ум от гнетущих мыслей и проблем.

Как правильно отдыхать на природе

Человек — часть природы. Нам часто не хватает вот этого чувства единения природой.

Отдых на природе: в лесу, около водоема – самый лучший отдых среди недели.

Как отдыхать после работыДля расслабления организма используйте позу Шавасана, так называемая поза «трупа».

Лежа на спине без тяжелой одежды, вытянув руки вдоль туловища, успокаиваем свой ум, отпускаем все тревожащие нас мысли, позволяя мыслям свободно стекать из сознания.

Голова опустошается от изнуряющих нас дум и мыслей. На время отдыха сознание человека уходит из физического тела. Подсознание человека получает свободу для восстановления жизнедеятельности всех функций организма.

Лучшим средством от преждевременной старости и дряхлости – глубокий регулярный сон не менее восьми часов. Сон оказывает омолаживающее действие на кожу человека. Она становится подтянутой, без глубоких продольных морщин.

Сон нужен утомленным мускулам , нервной системе для пополнения и сохранения жизненной энергии, для снятия напряжения организма.

Многие люди привыкли засиживаться до полуночи за делами, перед телевизором. Сон в эту пору уже не приносит того ожидаемого эффекта.

Лучшее время для сна с 22 до 6 утра.

Как отдыхать после работыКрайне необходим правильный настрой на сон.

Состояние озабоченности, ворчливости и гнева отнюдь не способствуют хорошему сну.

При пробуждении утром такое состояние повторяется, ну и какой толк от вашего сна?

Мы – есть то, что думаем.

Давайте сами позаботимся о нашем сне для полноценного отдыха всего нашего организма, ради воссоздания и сохранения своего здоровья.

Дорогие друзья!

Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите пожалуйста ваши комментарии.

Поделитесь статьей в социальных сетях.

С уважением Михаил Николаев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *