Как восстановить силы при упадке сил

Как восстановить силы при упадке сил

Друзья!

Нужная статья: Как восстановить силы при упадке сил

Взрослый работающий народ —  зачастую находится в озабоченном состоянии.  Куча проблем, недоделки на работе и дома. Всюду мы не успеваем, откладываем на завтра и находимся в напряженном состоянии. Попытки расслабиться  при помощи алкоголя ухудшают самочувствие. Как восстановить силы при упадке сил

Стоит ли удивляться состоянию выжатого лимона при таком образе жизни.

Жизнь заходит в тупик.

Недолго и кандрашку нервную заполучить!

 Как восстановить силы при упадке сил?

Первым условием для воссоздания сил, энергии и нашего с вами здоровья –

научиться отдыхать, расслабляться, сохранять спокойствие.

Скажите себе: стоп. Остановиться. Подумать. Устали чрезмерно? Как восстановить силы при упадке сил. Спокойствие, только спокойствие.

Обратите свое внимание на прыгающих и скачущих детей на улице, дома, в саду. Дети часто падают, быстро встают и продолжают веселиться.

Они в постоянном движении и расслабленны, в отличие от взрослых. Дети — как птицы, зайцы, волки и медведи — в естественной жизни.

Как гласит восточная мудрость:  «Расслабление – жизнь, напряжение – смерть».

Как восстановить силы при упадке силКак восстановить силы при упадке сил?

  • Войти в то состояние сознания, когда энергия не движется ни вперед, ни назад.
  • Вы никуда не бежите в мыслях и абсолютно спокойны.
  •  Тепло энергии  с вами.
  • Ваше сознание в самой энергии.
  • Вот этот момент и есть расслабление – релаксация.
  • Расслаблено тело, ум. Полная релаксация. Время останавливается.
  • Вы находитесь в наслаждении тем, что имеете здесь и сейчас.  Ничего  вам больше не нужно. Вы лежите в теплой чистой постели, ощущая свежесть ткани.
  • Вспоминайте, как вы шли ранним утром по лугу, прикосновение изумрудной росы на зеленой траве. Восходящее солнце.  Васильки ромашки – их легкий аромат. Утренний ветерок.
  • Просто быть. Глубока благодарность всем и вся. Богу. Вселенной. Природе, космосу.

В этот момент вам ничего не нужно. Вы счастливы. Прошлое ушло. Время остановилось.

Это момент релаксации организма человека. Голова пустая. Нет никаких мыслей. Просто пассивно наблюдаете за приходящими мыслями, не фиксируя их в сознании. В спокойном состоянии ума смотрите на речку.  Как текут ее воды.

Как восстановить силы при упадке сил. Для этого нужно знать, где и как человек теряет силы и энергию.

Источник

Почему так устаем и  теряем силы:

Психологическая или эмоциональная  усталость возникает из-за нервного напряжения, стрессов, связанных с  переживаниями и волнениями, навязчивых  мыслей, активной постоянной умственной деятельности.

Любой вид переживания перегружает нервную систему, тем самым развивая  усталость и иногда вызывая ощущение  полнейшего равнодушия по отношению ко всему окружающему миру.

Это своего рода плата за переплаченную когда-то цену — в эмоциях, переживаниях. Поэтому так важно помнить, что запас чувств у нас не бесконечен, сильные переживания, отрицательные эмоции лишают сил, а положительные — их восстанавливают, да и то не сразу.

Проследите, сколько раз за день вы усомнились в себе?

Сколько раз побоялись сказать то, что вы думаете?

Сколько раз сравнивали себя с кем-то?

Сколько раз позавидовали?

Стоп!

Это и есть первейшие поглотители нашей с вами энергии.

Практически каждый человек в какой-то период своей жизни подвергается отрицательному воздействию страха. Страх держит человека в высоком психическом напряжении, постоянно отнимая психическую и жизненную энергию, сковывая мышцы.

В детстве человек боится темноты, боли, неожиданности, воды, высоты. В юношеском возрасте боится своей непривлекательности, неполноценности, одиночества. В зрелом возрасте боится потерять хорошую работу, людского суда, измены, переживает за детей. На склоне лет боится болезни, одиночества, бедности, смерти.

Важно и нужно помнить, что все наши препятствия, затруднения, плохие ситуации в действительности служат одной цели — духовному росту человека. А если это так, то нечего их боятся, их надо принимать и решать жизненные задачи по мере их появления.

Также для нейтрализации своих страхов  можно писать “боюськи”. Суть в следующем: садитесь и в течение 40 минут, не отрываясь и не анализируя, пишите все свои страхи подряд на листке бумаги, а затем либо хороните их, либо сжигаете, тем самым закрывая канал потери жизненной силы и энергии.

Другой канал утечки сил и энергии – это сомнения.

Сомнения в правильности — неправильности, нужности — ненужности, своевременности — несвоевременности принимаемого решения.

В таких случаях важно довериться своей интуиции, прошлому опыту или взять лист бумаги и записать в две колонки все “за” и “против”.

И помнить, что размышления хороши в меру – в противном случае они отнимают много сил и энергии.

А любое принятое решение принесет облегчение и покой.

Основным критерием правильности принятого решения является свобода выражения чувств и эмоций. Не проявленные чувства сохраняют заряд эмоций еще долгое время,  и он тяжелым грузом ложится на плечи их носителя.

Выражайте свои чувства своевременно, не кладите их “в банк под проценты”, чтобы потом не пришлось снимать внушительный капитал обид, разочарований, усталости.

Еще один канал утечки энергии и сил – это чувство вины.

Подробно чем опасно чувство вины уже говорилось ранее.

Заметим здесь, что умеренное чувство вины знакомо многим, особенно часто оно появляется на переломных жизненных этапах – потери близких, развод, увольнение и т.д.

Умеренное и преходящее чувство вины в таких случаях нормально и естественное.

Главное чтобы оно не выходило из-под контроля, не захватывало все мысли  и не “диктовало свои условия” на каждом шагу.

Чтобы избавиться от чувства вины достаточно уметь принимать себя таким, какой ты есть, заботиться о себе и по-дружески к себе относиться.

И последний существенный канал потери сил и энергии – это запреты или мысли вирусы. О них также говорилось ранее.

Здесь важно помнить, что каждый день нужно начинать с чистого листа.

А для этого нужно своевременно выпускать и нейтрализовать весь негатив.  А для этого нужно разрешить себе злиться и не считать это чем-то непозволительным, дурным, запретным.

Причем разрешив себе злиться, вы заметите в своей жизни одно удивительное изменение – вам захочется меньше злиться.

Или злость не будет достигать каких-то катастрофических размеров.

Позволяя себе проявление отрицательных эмоций, помните — мир несовершенен, мы пришли сюда за опытом и развитием.

Нужно учиться принимать, прощать и быть терпимыми, относительно недостатков, промахов и ошибок — как своих, так и других людей.

Итак, постоянная усталость является следствием отрицательных эмоций.

Именно они крадут психическую энергию и тянут нас ко дну. Нейтрализовать этих поглотителей энергии можно двумя способами – поняв их причину, разрешив себе свободу выражения чувств и эмоций, научившись принимать себя таким, какой ты есть.

Лечат  усталость и способствуют восстановлению сил и энергии все положительные эмоции. Именно достижение значимых жизненных целей является тем инструментом, благодаря которому уровень жизненной энергии человека возрастает.

Реализованная жизненная цель повышает уровень жизненной энергии человека. Любое препятствие, которое вы преодолеваете, отдает вам свою силу.

Нереализованные цели или желания ослабляют жизненную энергию. Мы не всегда может аккумулировать положительные эмоции, особенно когда для них недостаточно причин.

В таком случае силы и энергию восстанавливают, кто бы мог подумать, здоровый пофигизм и чувство юмора.

Источники сил и энергии также кроятся в увлеченности своим делом, причем процесс должен быть важнее результата.

Для лиц склонных к астении очень важно уметь положительно оценивать проделанную работу. Потому что недовольство собой лишь уводит от намеченной цели и лишает запасов энергии.

 

Нельзя сравнивать качество и количество результатов своего труда с  чужими результатами —  это отвлекает от выполнения поставленных задач и мешает придерживаться своей системы ценностей.

А, следовательно, снижает удовлетворенность от проделанной работы, лишает сил и, в целом, снижает качество жизни.

Иногда, чтобы очистить голову от отрицательных мыслей, а душу от негатива, достаточно сделать дома или на рабочем месте генеральную уборку, выкинуть все лишнее и аккуратно разложить по полочкам самое необходимое.

Источник

Как восстановить силы  на природе:

  • Летом в саду, либо на даче – встаньте пораньше, когда в ближнем лесочке еще мало людей.
  • Не спеша прогуляйтесь в лесу, прислушиваясь к своему дыханию. Вы увидите пробуждение природы.
  • Запах весенних цветов, щебетание птиц. Ах, как поет соловей.
  • Вы отдыхаете.
  •  Вот такое бесцельное  хождение по утреннему лесу снимает раздражение и усталость.  Наполняет вас внутренней радостью и энергией.

Как восстановить силы при упадке силВ наше время человеку трудно оставаться в состоянии гармонии с природой и космосом, с самим собой в равновесии  и во внутреннем покое. Всюду нас одолевают страсти. Стать беспристрастным – искусство расслабления.  В этом помогут медитация и дыхательные упражнения.

Мир, в котором мы живем, в основном окружен больными и несчастными людьми.  Редко встретишь людей, довольных своей жизнью и радующихся этой жизни.

В основном люди живут каждый в своей скорлупе.  Это ошибка.  Людям нужно  больше отдавать, чем получать. Не быть этаким скурпедяем  и скрягой.  Отдающий человек обязательно получит больше.

Если отдавая другим, вы переживаете, что можете потерять –  вы сами больны. Сколько у вас друзей? Являетесь ли вы для самого себя другом и товарищем. (По разным причинам человек сам для себя и своей жизни творит немало гадостей).  Почему бы не сделать друзьями своих родных и близких.

Для полноценного воссоздания, восстановления и сохранения здоровья важно простить  людей за их мелкие прегрешения.

Очищаться духовно, забота о ближних, молитва.

Стремиться к высокому и чистому.

Избавляться от мелочности и второстепенности.

Уважать людей своей страны, с которыми встречаемся.

Относиться к людям доброжелательно и с любовью.  Уважать законы и обычаи страны, в которой живем.

Дорогие друзья!

Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии, поделитесь в социальных сетях.

Я буду вам благодарен

С уважением Михаил Николаев

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 2

  • Восстановить силы при упадке сил можно только при полнейшей релаксации. Для каждого она своя, кому то помогает тишина на природе, морская прогулка, а кто то предпочитает домашний уют.

  • Безусловно, силы возможно восстановить только при отдыхе и расслаблении организма. Расслабиться при помощи алкоголя возможно только в крайне стрессовых ситуациях. Постоянная релаксация водкой — губительно Среди нас живут некоторые товарищи, которые для самих себя совсем не товарищи. Имею ввиду алкоголиков. http://sitmel.ru/kak-brosit-vodku-pit-viski-samogon-konyak-kak-brosit-pit/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *