Упражнения для развития мозга взрослого человека

Упражнения для развития мозга взрослого человека

Как мы живем? Однообразно! Утром проснулся, умылся, попил чаю с шоколадом (если есть). Работа. Вечером домой. Теперь повторение утренних действий с добавлением просмотра любимого ящика — телевизора. Смотрим долго. Там и сям. Спим мало. Итак каждый день. На самом деле для плодотворной жизни нужно как — то разнообразить свою жизнь. Упражнения для развития мозга взрослого человека.

Представьте себе, счастье — это сидеть и лежать на диване — ничего не делая. У некоторых обывателей имеются такие мысли. Долго лежать не придется, ваши мышцы без работы быстренько атрофируются, превратятся в некоторое подобие мочалки. Точно также происходит атрофирование мозга. Всему человеческому организму, в том числе любимому мозгу для выживания и развития — нужна нагрузка, тренироваться нужно. Упражнения для развития мозга взрослого человека

Как вы думаете? Станет ли ваш мозг в этой унылой жизни что-либо придумывать для улучшения качества вашей жизни, увеличения  жизни и ее эффективности.

Лично я глубоко сомневаюсь, жизнь в такой колее подобна жизни коняги в шахтах до революции. Конь в упряжке безостановочно работал для поднимания на поверхность добытого угля.

Упражнения для развития мозга взрослого человека

Предполагаю, даже уверен — никто в жизни не желает быть ходячей конягой. Так делаем вывод,  что возможно и нужно для раскрепощения себя самого? Совсем немного.  Упражнения жизни для нашего мозга. Наш мозг не любит застой —  нам постоянно нужно новое: чтобы растормошить мозг, его извилины. Себя самого расшевелить.

На требования окружающей среды  мозг человека реагирует поразительно удивительной гибкостью. Взрослые люди мало что делают для совершенствования замечательных качеств мозга.

Упражнения для развития мозга взрослого человекаМозговая деятельность детей рациональнее взрослых

  • Поведение детей в этом смысле в корне отличается от поведения взрослых. Нам взрослым недостает детского любопытства и детской открытости.
  • При попадании в руки маленького человека интересной погремушки, он ее со всех сторон осматривает, пробуя на вкус – облизывает, нюхает, ощупывает, трясет погремушку для громыхания то громких, то тихих звуков.
  • Говоря по — другому, ребенок использует все органы чувства для ознакомления с предметом.

Взрослому человеку достаточно одного взгляда, чтобы, определить, что за предмет. Однако такая опытность обладает зеркальностью: у взрослого человеказадействовано только зрение, остальные органы чувств остаются в стороне. Основную часть информации человек получает через глаза, однообразная жизнь; одни и те же действия утром после подъема, каждодневная дорога на завод или в офис, рутинная обыкновенная работа. Для творческих способностей человека подобное однообразие губительно!

Экономия природы — лень. Думать — работа, отдыхать приятнее

Мозг человека привыкает функционировать в «автопилоте», потребляя малое количество новой информации. Нам, конечно, не нужно облизывать погремушку как маленькие дети.

Но человек, желающий сохранить живость и восприимчивость своего ума, должен научиться принимать окружающий мир всеми органами чувств. Пора вернуться к восприятию мира по детски, загружая все участки мозга.

При этом начинают работать те участки головного мозга, которые оставались заторможенными при привычном одинаковом образе жизни, приходят в действие благоприятные биохимические процессы в нервных клетках. И всеми этими действиями владеет нейробика упражнения для развития мозга взрослого человека.

Люди привыкли думать, что с возрастом умственные способности человека ухудшаются. Это неправда. По исследованиям ученых, мозг человека до конца его жизни, до самых последних дней — сохраняет возможность обучения и поддается регенерации при правильном стимулировании. Упражнения для развития мозга укрепляют связи межу нейронами и синапсами. Расширяем кругозор жизни, вылезая из зацикленности (этакой скорлупы жизни).

Наукой доказано, что функции мозга возможно и нужно восстанавливать при помощи упражнений, дисциплины и терпения. Это значит — жить, творить, наслаждаться всем тем, что дает подаренная нам жизнь. Правда в том, что было бы грешно не воспользоваться благами жизни улучшая деятельность мозга.

Для упражнений  не нужно дополнительного времени. Эти упражнения для мозга и нервных клеток можно и нужно использовать изо дня в день в обычной жизни.

Упражнения для развития мозга взрослого человека. Нейробика упражнения.

  • С завязанными или закрытыми глазами принимать утренний душ. Когда глаза не видят, начинают работать другие органы чувств. Острее становятся запахи шампуней и мыла, приводятся в действие органы осязания при поиске нужных вам предметов на ощупь, так как приходится действовать вслепую, на помощь приходит пространственная память.
  • Брейтесь, чистите зубы, умывайтесь, причесывайтесь левой рукой, если вы правша. Тем самым принуждаем искать новые решения другое полушарие головного мозга, обычно «отдыхающее» при этих утренних действиях.
  • Возможно, ваша утренняя привычка: наслаждаться запахом кофе. Так вреден кофе по утрам, напрямую бьет по печени.
  • Разнообразьте свой утренний ассортимент напитков: родниковая вода с лимончиком, подсыпать немного куркумы,  либо чай с каркаде и  медом. Нужно изменить столь скудный «репертуар».
  • На ночной столик поставьте ароматное вещество во флаконе, и утром вдыхайте любимые запахи: цитрусовых, ванилин или лаванды. При этом возникают неожиданные ассоциации.

Повседневные упражнения для развития мозга взрослого человека

  • Выберите другой маршрут на работу. Пусть он будет длиннее обычного, взамен человек получает новые впечатления. Гиппокамп (часть мозга, ответственная за память) и кора головного мозга при этом активизируются.
  • Садитесь в автомобиль, глаза закройте, на ощупь вытяните ручной тормоз, включите радио, левой рукой найдите ключ зажигания, вставьте ее. Только откройте глаза перед троганием с места.
    Любая неожиданность заставляет собраться, нервные клетки при этом живо реагируют. На какое-то время переверните монитор вашего компьютера, «с ног на голову» портрет жены, настольные часы.
    Измените режим рабочего дня. Обеденный перерыв на час позже или пораньше. Утреннее совещание перенесите на середину дня.
  • В коридоре вашей конторы поставьте шахматную доску. Игра в шахматы позволяет добиться стратегического мышления. Каждый сотрудник, проходя по коридору, делает один ход.
    Выполняйте короткие прогулки по улице или по близлежащему парку, используя паузы в работе. Получается резкий контраст впечатлений.
  • Вечерние чтения интересных статей или книг в кругу семьи позволяют пробудить разные части головного мозга.

Упражнения для развития мозга взрослого человека. Они на каждом шагу, просто включив разнообразие в повседневную жизнь. Сотворить  что-то необыкновенное и интересное.

Полезные занятия для поддержания работоспособности мозга в любом возрасте и в любое время года.

  • Изучение иностранных языков (китайский, испанский), расширение своего словарного запаса на родном языке и лексики — прекрасная возможность разогреть мозг и для зарядки мозга энергией. Доказано — мозг людей, владеющих двумя и более языками — функционирует эффективнее. Помимо этого, изучение иностранных языков развивает коммуникативные навыки. Представьте себе, что вы в Испании и свободно общаетесь по испански.
  • Упражнения для развития мозга взрослого человекаЗанятия йогой стимулируют деятельность мозга в сочетании физической нагрузкой на организм. Ученые сделали вывод, занятия йогой улучшают (когнитивные) умственные способности больше других физических упражнений: бег, плавание. Хотите сохранить ясный ум и сильные мышцы — занимайтесь упражнениями йогой.
  • Музыканты, актеры (великие) отличаются долгожительством. Это бесспорно. Дело в занятии музыкой, осваиванием музыкальных инструментов, подбор и наигрывание мелодий. Светлая память и острый ум людей, занимающихся музыкой сопровождает их до самого конца. Даже в зрелом возрасте, освоение игры на музыкальном инструменте  — освежит ваш ум и укрепит память. Жизнь убеждает — учиться нужно постоянно и никогда не поздно.
  • Занятия математикой. Не все любят математику. При точных расчетах в геометрии, в строительстве (геодезия, разбивка зданий) — задействованы другие участки мозга. чем простые вычисления на пальцах. Постарайтесь порешать математические задачи дома для развития вашего ясного и светлого ума.
  • Задействуйте свои органы чувств, вспомните себя маленького. Взялись чай пить с конфеткой. Насладитесь ароматом чая, покрутите конфетку — посмотрите обертку, надкусите: сладкое или горьковатое. Делайте осознанно.
Упражнения  для развития мозга – это уход от зацикленности, всепоглощающей рутины.
  • Это радость познавания мира всеми нашими чувствами.
  • Как возврат в детство, с ощущением повторно проживаемой вашей жизни.
  • ВЫ получите океан радости, мощный напор энергии, умнее станете!
  • Создание для себя новых непривычных ситуаций.
  • Новые ощущения и впечатления, что позволит растормошить свой мозг  и жить интересно.

Согласитесь, дорогие и уважаемые читатели: жизнь — штука нестандартная.  Давайте разнообразим ее для нашего же блага. Для улучшения качества  и эффективности жизни. Для увеличения своей жизни упражнениями для развития мозга.

Дорогие друзья!

Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии, поделитесь в социальных сетях. Буду вам благодарен.

С уважением Михаил Николаев.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 2

  • Утренний чай, работа, вечер с семьей — это хорошая стабильность. Мало спим, причем снизилось качества сна — это не очень хорошо, при чем в большей части виноват компьютер и телевизор, размещенные в спальне. А вот заставить мозг работать это полезное занятия. Раньше тренировал мозг — шахматами, чтением книг, разгадывал ребусы и кроссворды, учил наизусть песни, стихи. Но вы разнообразили список полезных занятий. Обязательно их возьму за правила.

  • Александр, благодарен за комментарий. Спокойствие душевное нужно для жизни. В изобилии информации — мозгу (нам) трудно сконцентрироваться. Осознанное разнообразие в житейском уже тренирует умственные способности. Телевизор — промывка мозгов. Чтение — важно. Александр, вы совершенно правы: «тренировал мозг — шахматами, чтением книг, разгадывал ребусы и кроссворды, учил наизусть песни, стихи».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *