Закалка человека

                             Здоровый нищий   
                                         счастливее  больного короля.

Ледяная вода. Ее польза.

Подготовка к закаливанию.
Моржевание. Как начать.
Закаливание — источник и основа здоровья.

Закаливание детей
Противопоказания к зимнему плаванию.

Наиболее целебной, активной в процессах пробуждения всего живого — это талая вода,

Ледяная вода, лед. Живая вода.
Народ считает, весной в природе 3 вида воды:
Талая, снежница или полевая вода.
Затем лесная вода, верховая.
Коренная вода. Грунтовая.

Снежница. Живая вода — самая активная, целебная, сильная вода.

В дикой природе именно живой водой поддерживают силы звери и птицы.

Прежде всего, в этой воде ее молекулы имеют наиболее сложные связи между водородом и кислородом — тригидролей.
Поэтому живая вода обладает повышенной физиологической активностью.

Самое главное , холодная вода — естественный стимулятор резервных сил организма.

Закалка человека

Оздоравливающее действие холодной воды влияет на весь организм комплексным действием.
Химические лекарства , в отличие от ледяной воды — действуют на организм человека избирательно.
Однако часто лекарства от химии не оправдывают надежд на выздоровление человека.

Более разносторонними целебными свойствами обладает ледяная морская вода.
Растворенные в морской воде соли калия, магния, натрия, кальция, брома. хлора, иода — омывая тело человека. осаждаются на кожном покрове.
При этом происходит раздражение рецепторов кожи, как ответные реакции.
Микроэлементы морской воды проникают в дыхательную систему, оживляют деятельность сердечно-сосудистой системы.
Одновременно улучшается обмен веществ в организме.

Подготовка к закаливанию.

Как начинать закаливаться в проруби?

Прежде всего, имеется непреложный факт, — человек всегда и всю жизнь боится.

Таинственное и неизведанное вызывает страх.

Мы боимся темноты, одиночества, кладбища.
При этом человек знает, страхи эти надуманные, ничем ему не грозящие.

На самом деле человек реально боится в 2-х случаях:
Он боится упасть.
Резкий окрик страх вызывает.

Для преодоления страха своего, нужно подготовить себя психологически с тренировкой силы воли.

Неизбежна эмоциональная встряска организма при соприкосновении с ледяной водой.

Раз уж вы решились, вы уже одержали свою маленькую победу над собой.

Вся подготовка к закаливанию сводится ук укреплению духа и физического тела.

К зимнему купанию подготавливаются уже летом для равномерного закаливания организма.

Прежде чем войти в ледяную купель, хорошенько себя разогреть нужно.

Разминка предназначена для подготовки сердечно-ссудистой системы и легких , а также для разгона кровообращения , увеличения подвижности суставов, для разогрева и повышения эластичности мускулов.

Легкий бег, игры подвижные, гимнастические упражнения.

Чем сильнее разогрев, тем лучше закаливающий эффект.

Решительно войти в прорубь, голову в купель не окунать.
(Самая большая теплопотеря человека идет через голову.)

Первые минуты всегда холодно.

Сигналы прекращения плавания: усталость, одышка.

Чтобы выйти из проруби, нужна сноровка. Закаливающийся встает на сухой коврик, растереть сухим полотенцем шею, лицо, спину, ноги.

Выполнить согревающие упражнения ( движения руками — гимнастика , самомассаж, пробежка.

Ограничить пребывание в холодной воде проруби не более 2 минут для подготовленных.

Специалисты рекомендуют не прерывать зимнее плавание и в дни скверного настроения, усталости.

Разрядка в ледяной купели позволит обрести душевный покой, ваши неприятные мысли исчезнут.

У зимы свои непрвзойденные качества.

Холод тонизирует центральную и вегетативную нервные системы.
Кислорода в зимнем воздухе на 20 % больше, чем летом. Воздух зимой чище.

Зимний воздух целебн большим количеством отрицательно заряженных ионов.

Считается, зимний отдых с прогулками и лыжными походами эффективнее летнего на 40 %.

Ну на самом деле, какая польза иссушать себя на солнце, словно на чугунной сковороде?

Моржевание как начать

Всегда доступны человеку традиционные методы закаливания от холода:

обтирание тела влажным полотенцем,

влажное укутывание,

обливание ледяной водой из ведра в любую погоду,

холодный душ, воздушные ванны,

купания в пруду.

Босиком по речной гальке,

по росистой траве, по стерне,

лыжные прогулки в лесу.

Такие процедуры , помимо закаливающего эффекта, всегда вызывают чувство единения природой.

Ледяная вода проруби,

купание в снегу,

обтирание снегом,

закалка организма холодным атмосферным воздухом,

купание и плавание в ледяной воде — нетрадиционные методы закаливания.

прорубь — источник физического и духовного здоровья человека.

Невероятно трудно выбрать людей. которым бы не нужно закаливание.

Закаливание — источник и основа здоровья.

Профессор Рязанского медицинского института Нагаллер А.М. проводил исследования крови у закаливающихся людей и обычных обывателей «неморжей».

На основе проведенных опытов, профессор выяснил, что процедуры закаливания, а зимнее плавание в воде и в снегу особенно, — многократно повышают сопротивляемость организма вирусам гриппа и простуды.

Прежде всего, лабораторные исследования сыворотки крови у закаленных зимним плаванием и купающихся в проруби — показали, что вирусы ОРВИ и гриппа у них погибали в течение часа.

А у незакаленных , «неморжей» — микробы гриппа и ОРВИ здравствовали и продолжали разрушать организм человека.

Отсюда вывод о несомненной пользе закаливания и купания в проруби, зимнего плавания.

Рання старость и прежде всего старение мозга — это старение сосудов.
Поэтому зимнее плавание, закаливание в проруби, контрастное закаливание ( в сочетании жаркая баня в с купанием в ледяной воде) — лучшая тренировка кровеносных сосудов.
Самое главное в здоровье человека в том, что его здоровые кровеносные сосуды не подвержены склерозу и атеросклерозу.

Начать новую здоровую жизнь .

Здоровые сосуды позволят сохранить ваш ум и интеллект, ваше активное долголетие.

Чаще всего мы вспоминаем про здоровье тогда, когда мы его уже теряем и что еще хуже — бездарно растратили.
Кому из нас не знакомо решение заняться здоровьем завтра, курить бросить, завязать с алкоголем, физкультурой заняться.
Начать новую здоровую жизнь .
Наступало завтра. И тут появляются 1000 срочных дел и причин, поэтому начало новой жизни приходится откладывать на потом.
К сожалению, мудрость иногда опаздывает…

Клянется часто сын заблудший:
«Уж завтра-то я стану лучше!»
Но это «завтра» никогда
Не наступает — вот беда!
Как снег растаявший, как дым,
Заветный день неуловим.
И только одряхлев глупец
В то завтра вступит наконец.
Расслаблен, немощен уже,
С тоской расканья в душе.
Спеши сегодня лучше —
Не будешь завтра так страдать!
(Себастьян Брант, 15 век)

«Не вредно ли зимнее плавание, купание в проруби?»

Прежде всего отметим, что процедуры закаливания укрепляют здоровье.
Поэтому здоровые живут дольше и интереснее.
Аксиома жизни.

«Неморжи», обычные обыватели к 30-40 годам накапливают букет болезней.
Затем ищут здоровье в поликлиниках и в аптеках.

Гиппократ — великий лекарь и борец Эллады (460 — 377 до н.э.), поддерживал здоровье физкультурой, усовершенствовал методы лечения водой и закаливанием.

У Гиппократа было отменное здоровье и прожил он интересно 95 лет либо 104 (источники разные).

Гиппократ о закаливании.
«Не надо бояться подвергать себя холоду, избегая при этом чрезмерности. Нехорошо для тела не зябнуть…, ведь и деревья, не подвергшиеся в свое время холоду, не могут ни приносить плодов, ни быть крепкими… Кто часто держит тело в тепле, у того открываются следующие болезни: простуды, расслабление мышц, слабость нервов, тупость ума, обмороки».

Холод ледяной воды и горячие процедуры бани, сауны нормализуют артериальное давление человека.

«Гнев и ненависть сгорают в бане» — финская пословица

Попеременное расширение капилляров крови в жаркой бане и их сужение в ледяной купели сохраняют эластичность сосудов крови, тренирует и активизирует их.
Улучшается деятельность сердечно сосудистой системы.
За счет лучшего снабжения клеток питанием происходит активация обмена веществ в организме.
Зимнее плавание — огромный эмоциональный заряд.
Ощущения человека, как части природы:
оптимизм,
бодрое настроение,
вера и уверенность в себе,
душевное равновесие.

Закаливание детей.

На Руси детей закаливали естесственно.

Работа на зимнем холоде: заготовка дров, уход за скотиной, воду таскать.

Катание на санях, на лыжах.

Купание в снегу после жаркой бани чуть ли не с рождения.

Книга «Мать и дитя», издана в 1893 году — повествует устамии земского врача Евссеенко А:

» Мне пришлось подметить, что дети, которых крестили в холодной воде, развиваются и растут лучше, чем крещенные в теплой купели.

По деревням крестят чаще всего на первый, второй дни после рождения.

Крестьянских детей священники крестят обыкновенно в холодной воде, прямо из колодца, как летом, так и зимою.

Некоторые священники сообщали, что зимою в церкви они крестили детей в воде, из которой только что вынули лед.

Быстрое погружение в холодную воду усиливает все процессы обмена, поднимает упавшее питание и кроветворение, кожа краснеет и прятна на вид.

Все священники заметили преимущества холодной воды.

Из 22 детей, крещенных в теплой воде, умело 9 (40 процентов);
Из 42 детей, крещенных в холодной воде, умер 1 (2 процента).

На самом деле, обряд крещения отличается от закаливания.

Крещение в купели с трехкратным погружением головы и тела ребенка в холодную воду — это прежде всего —
Встряска организма ребенка с запуском и активацией его физиологических процессов.

О крещении со слов архимандрита (ПЛАТОН) Московской Православной Духовной Академии:
«Вода в таинстве крещения имеет символический смысл, она является материальной стихией, в которую трижды погружается человек в ознаменование трехдневного погребения Христа И Его Воскресения из Мертвых».

Противопоказания к зимнему плаванию.

Закаливаться должны все живущие. Противопоказания к закаливанию можно вести речь только в отношении слишком сильных процедур.

Например, зимнее плавание противопоказано в стадии обострения при следующих хронических заболеваниях:

Отиты, воспалительные заболевания придаточных полостей носа.
Сердечно-сосудистой системы ( ишемическая болезнь сердца, коронарно-кардиосклероз, перенесенный инфаркт миокарда, гипертония 2 и 3 стадии, пороки клапанов сердца — врожденные либо приобретенные.
Эндокринной системы (тиреотоксикоз, диабет сахарный)
Центральной нервной системы ( последствия травм тяжелых черепа, эпилепсия, сирингомиелия, арахноидит, энцефалит)
Периферической нервной системы (полиневриты, невриты)
Органов зрения (конъюнктивит, глаукома)
Мочеполовой системы ( воспаление предстательной железы, простатит, нефрит, цистит)
Органов дыхания ( бронхиальная астма, воспаление легких, эмфизема, туберкулез легких в стадии осложнений)
Кожно — венерологические заболевания
Желудочно-кишечного тракта (холецистит, энтерколит, гепатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки)
Послеожоговые большие площади рубцов кожи.
К зимнему плаванию можно допускать людей после прохождения медицинской комиссии, так как вода — благоприятная среда для распространения некоторых заболеваний.
Вовсе нельзя и противопоказано зимнее плавание людям с инфекционным заболеваниями.

Противопоказания к зимнему плаванию для здоровых

Зимнее плавание противопоказано отдельной категории условно здоровых людей, у которых бывают явления:
Судороги с захватом трехглавой мышцы голени
У некоторых людей аномальная реакция на холод
Повышенная чувствительность к холоду может вызвать аллергию в виде крапивницы, приступ удушья, одышка.
рефлекторная остановка работы сердца. есть опасность того, что это может произойти в момент резкого и быстрого охлаждения тела.
Опасно купаться рядом с недисциплинированными и азартными людьми. С людьми в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.
Никогда не знаешь, что от них ожидать в следующее мгновение

Жизнь на полной мощности

Дорогие друзья! Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии.

Поделитесь с друзьями  в социальных сетях.

Буду вам благодарен

С пожеланием вам успеха

Михаил Николаев