Как победить апатию и депрессию лень самостоятельно

Невероятное количество задач мы пытаемся решить одновременно.

Быстрее — быстрее.

Давай быстрее!

Мир ускоряется.

Человека захлестывают огромные потоки информации.

Автобусы стали въезжать в метро, давят людей.

Короновирус невесть откуда — то появился на беду людям.

Жить становится страшно!

Что делать?

Спрятаться от мира?

Психика человека отказывает человеку в подчинении.

Она не желает ускоряться!!!

Тоска, апатия, лень!

Полный отказ от каких либо действий.

Разные формы бывают у депрессии.

С простыми депрессиями человек вполне может справиться.

Как победить апатию и депрессию лень самостоятельно.

«Я устал.
Мне трудно.
Приходится делать усилие для простых действий.

Сколь угодно много спал,

все равно просыпаюсь усталым.

Ужасное чувство. »

Это жалобы людей, больных депрессией.

Одной из причин подобной депрессии:

низкий уровень сахара в крови.

Гипогликемия.

Как победить апатию и депрессию лень самостоятельно.

Лечение такой депрессии – это пища с добавлением минеральных солей и витаминов.

Не увеличивайте потребление сахара.

Потому что именно сахар понижает его уровень в крови человека.

Диета из пищи с низким содержанием углеводов.

Перейти на питание с высоким содержанием белков.

Кушать маленькие порции.

Учащение приема пищи.

При лечении депрессии, всегда использовать витамины группы В, витамин Е, аскорбиновую кислоту.

Когда у нас все в порядке, жизнь наша течет размеренно и спокойно.

Но как только появились признаки депрессии, организм становится чувствительным к разным нарушениям.

Перегрузки на работе,
семейные ссоры,
плохой сон,
простуда,
инфекция
– сбивают человека из нормальной жизненной колеи.

Бывает так, что человек сам не осознает, что у него состояние эмоционального стресса.

Однако сам организм предупреждает об этом.

Первый признак стресса:

неудержимая страсть к сладкому – тортам, булочкам, пирожным, конфетам.

Как победить апатию и депрессию лень самостоятельно.

Стресс у всех разный.

У бизнесмена – тяжелые переговоры, предстоит дальняя командировка.

Студенты – экзаменов боятся.

Работающим – зарплату вовремя не дали.

Помимо изменения рациона питания в борьбе с депрессией имеются и простые способы.

Способ мгновенной коррекции настроения.

Мгновенная коррекция настроения

Прежде всего, — изменить мышление.

а. Избавиться от страха грядущих неприятностей.

Обратите внимание на свои мысли, произносимые слова.

Если вы обнаружили, что часто рассуждаете о проблемах других, вас волнуют мировые проблемы.

Более того, вы чаще начали жаловаться на свои проблемы…

Вам нужно немедленно сменить тему.

Перейдите в разговоре на позитивное.

Дело в том, что всякие разговоры о несчастиях, подобно заразе, притягивают негативное настроение и вызывают депрессию.

Окружающие вас люди постараются избегать общения с вами.

Никому не нравится выслушивать разглагольствования про беды.

б. Заранее подготовьтесь, чтобы мысленно зарубить мечом плохое настроение.

Расслабьтесь, вспомните из своей жизни победное.

Когда вы были уверенны и в безопасности.

Вспоминайте «любви счастливые моменты»

в. В момент позитивного настроения выберите ваше волшебное слово для смены настроения.

Слово, связанное со счастьем и удачей!

г. Самое главное, следите за своими неприятными мыслями о себе самом и жизни своей.

При первых признаках неодобрительных чувств и мыслей про себя, применяйте ваше волшебное слово.

Самообладание и диета помогут в борьбе с депрессией.

Здоровья Вам желаю.

С уважением Михаил Николаев