Невероятное количество задач мы пытаемся решить одновременно.
Быстрее — быстрее.
Давай быстрее!
Мир ускоряется.
Человека захлестывают огромные потоки информации.
Автобусы стали въезжать в метро, давят людей.
Короновирус невесть откуда — то появился на беду людям.
Жить становится страшно!
Что делать?
Спрятаться от мира?
Психика человека отказывает человеку в подчинении.
Она не желает ускоряться!!!
Тоска, апатия, лень!
Полный отказ от каких либо действий.
Разные формы бывают у депрессии.
С простыми депрессиями человек вполне может справиться.
Как победить апатию и депрессию лень самостоятельно.
«Я устал.
Мне трудно.
Приходится делать усилие для простых действий.
Сколь угодно много спал,
все равно просыпаюсь усталым.
Ужасное чувство. »
Это жалобы людей, больных депрессией.
Одной из причин подобной депрессии:
низкий уровень сахара в крови.
Гипогликемия.
Как победить апатию и депрессию лень самостоятельно.
Лечение такой депрессии – это пища с добавлением минеральных солей и витаминов.
Не увеличивайте потребление сахара.
Потому что именно сахар понижает его уровень в крови человека.
Диета из пищи с низким содержанием углеводов.
Перейти на питание с высоким содержанием белков.
Кушать маленькие порции.
Учащение приема пищи.
При лечении депрессии, всегда использовать витамины группы В, витамин Е, аскорбиновую кислоту.
Когда у нас все в порядке, жизнь наша течет размеренно и спокойно.
Но как только появились признаки депрессии, организм становится чувствительным к разным нарушениям.
Перегрузки на работе,
семейные ссоры,
плохой сон,
простуда,
инфекция
– сбивают человека из нормальной жизненной колеи.
Бывает так, что человек сам не осознает, что у него состояние эмоционального стресса.
Однако сам организм предупреждает об этом.
Первый признак стресса:
неудержимая страсть к сладкому – тортам, булочкам, пирожным, конфетам.
Как победить апатию и депрессию лень самостоятельно.
Стресс у всех разный.
У бизнесмена – тяжелые переговоры, предстоит дальняя командировка.
Студенты – экзаменов боятся.
Работающим – зарплату вовремя не дали.
Помимо изменения рациона питания в борьбе с депрессией имеются и простые способы.
Способ мгновенной коррекции настроения.
Мгновенная коррекция настроения
Прежде всего, — изменить мышление.
а. Избавиться от страха грядущих неприятностей.
Обратите внимание на свои мысли, произносимые слова.
Если вы обнаружили, что часто рассуждаете о проблемах других, вас волнуют мировые проблемы.
Более того, вы чаще начали жаловаться на свои проблемы…
Вам нужно немедленно сменить тему.
Перейдите в разговоре на позитивное.
Дело в том, что всякие разговоры о несчастиях, подобно заразе, притягивают негативное настроение и вызывают депрессию.
Окружающие вас люди постараются избегать общения с вами.
Никому не нравится выслушивать разглагольствования про беды.
б. Заранее подготовьтесь, чтобы мысленно зарубить мечом плохое настроение.
Расслабьтесь, вспомните из своей жизни победное.
Когда вы были уверенны и в безопасности.
Вспоминайте «любви счастливые моменты»
в. В момент позитивного настроения выберите ваше волшебное слово для смены настроения.
Слово, связанное со счастьем и удачей!
г. Самое главное, следите за своими неприятными мыслями о себе самом и жизни своей.
При первых признаках неодобрительных чувств и мыслей про себя, применяйте ваше волшебное слово.
Самообладание и диета помогут в борьбе с депрессией.
Здоровья Вам желаю.
С уважением Михаил Николаев
Всё-таки депрессия, в клиническом понимании — это серьёзная болезнь. которую не вылечить одной диетой, к сожалению. А так, конечно, самообладание и правильное питание лишними не будут 🙂