Закалка человека

Закалка человека

 

                             Здоровый нищий   
                                         счастливее  больного короля.

Наиболее целебной, активной в прого жraphода,

 

 В природе 3 вида воды:

  1. Талая, снежница или полевая вода.
  2.  лесная вода, верховая.
  3. Коренная вода. Грунтоваяp:pa id=»more-4632″>

    Снежница.

    Живая вода — самая активная, целебная, сильная вода.


    В дикой природе именно живой водой поддерживают силы звери и птицы.


    Пре ее молекулы имеют наиболее сложные св кислородом — тригидролей.


    Поэтому живая вода обладает повышенной физиологической активностью.

    Самое главное качество  холодной воды в системе оздоровления организма в его  комплексном действии.


    Химические лекарства , в отличие от ледяной воды — действуют на организм человека избирательно.


    Однако часто лекарства от химии не оправдывают надежд на выздоровление человека.

    Подготовка к закаливанию.

     

    Как начинать закаливаться в проруби?

    Прежде всего, имеется непреложный факт, — чель боится.

    Таинственное и неизведанное вызывает страх.

    Мы боимся темноты, одиночества, кладбища.
    При этом человек знает, что его  страхи  надуманные, ничем ему не грозящие.

    На самом деле человек реально боится в 2-х случаях:
    Он боится упасть.
    Резкий окрик страх вызывает.

    Для преодоления страха своего, нужно подготовить себя психологически с тренировкой силы воли.

    Неизбежна эмоциональная встряска организма при соприкосновении с ледяной водой.

    Раз уж вы решились, вы уже одержали свою маленькую поб— /agraph —>

    Вся подготовка к закаливанию сводится ук укреплению духа и физического теragrragraph —>

    Ктавл равномерного закаливания организма.

    Разминка предназначена для подготовки сердечно-сосудистой системы и легких .

    Она необходима:разг/li>

  4. увеличения подвижности суставов,
  5. для разогрева и повышения эластичности

  6. Легкий бег,
  7. игры подвижные,
  8. гимнастические упражнения.
  9. Чем сильнее разогрев, тем лучше закали4 ster;»>Вот как войти в ледяную воду?

    Решительно войти в прорубь, голову в купель не окунать.


    (Самая большая теплопотеря человек/p>->

    Первые минуты всегда холодно.

    Сигналы прекращения плавания: усталость, одышка.

    Ограничить прее прт для подготовленных.

    Специалисты рекомендуют не прерывать зимнее плавание и в дни скверного наp>>

    Разрядка в ледяной купели позволит обрести душевный покой, ваши неприятные мысли исчезнут.

    Холод тонизирует центральную и вегетативную нервные системыода 0 % больше, чем летом. Воздух зимой чище.

    Зимний воздух целебен большим количеством отрицательно заряженных ионов.

    Считается, зимний отдых с прогулками и лыжными походами эффективнее летнего на 40 %.

    Ну на самом деле, какая польза иссушать себя на солнце, словно на чугунной сковороде?

    Моржевание как начать

    обтирание тела влажным полотенцем,

    влажное укутывание,

    холодный душ, воздушные ванны,

    купания в пруду.

    по росистой тр!—

    лыжные прогулки в лесу.

    Ледяная вода проруби,

    купание в снегу,

    закалка организма холодным атмосферным воздухом,

    купание и плавание в ционя.

    прорубь — источник физического и духовного здоровья человека.


    Здоровые сосуды позволянтелолголетие.


    Клянется часто сын заблудший:
    «Уж завтра-то я стану лучше!»
    Но это «завтра» никогда
    Не наступает — вот беда!
    Как снег r/>м.
    И только одряхлев глупец
    В то завтра Расс
    С тоской расканья в душе.
    Спе/>Нтрадать!
    (Себастьян Брант, 15 век)

    ->evel»:4} —>


    «Не вредно ли зимнее плавание, купание в проруби?»

    -> отметим, что процедуры закаливания укрепляют здоровье.
    Поэтому здоровые живут дольше и интереснее.
    Аксиома жизни.


    Гиппократ — великий лекарь и борец Эллады (460 — 377 до н.э.), поддерживал здоровье физкультурой, усовершенствовй и aragraph —>


    У Гиппократа было отменное здоровье и прожил он интересно 95 лет либо 104 (источники разные).


    Гипии:<ься подвергать себя холоду, избегая при этом чрезмерности. Нехорошо для тела не зябнуть… подя холоду, не могут ни приносить плодов, ни быть крепкими… Кто часто держит тело в тепле, у того открываются следующие болезни: простуды, расслабление мышц, слабость нервов, тупость ума, обмороки".


    Холод лероцеализуют артериальное давление человека.


    «Гнев и ненависть сгорают в бане» — финская пословица


    Попеременное расширение капилляров крови в жаркой бане и их сужение в ледяной купели соосуд активизирует их.
    Улучшается деятельность сердечно сосудистой системы.
    За счет лучшего снабжения клеток питанием происходит активация обмена веществ в организме.
    Зимнее плавание — огромный эмоциональный заряд.
    Ощущения человека, как части природы:
    оптимизм,
    бодрое настроение,
    вера и уверенность в сеновеragraph —>

    Закаливание детей.

     

    лива

    Работа на зимнем холоде: заготовка дров, уход за скотиной, воду таскать.

    Купание в снегу после жаркой бани чуть ли не с рождения.

    Приведу пример, в книге «Мать и дитя»,  1893 года: земский врач Евссеенко А. , повествует: — 

    » Мне пришлось подметить, что дети, которых крестили в холодной воде, развиваются и растут лучше, чем крещенные в теплой купели.

    Некоторые священники сообщали, что зимою в церкви они креститороед.

    Быстрое погружение в холодную воду усиливает  процессы обмена, поднимает упавшее питание и кроветворение.

    Все священники заметили преимущества холодной воды.

    Из 22 детей, крещенных в теплой воде, умело 9 (40 процентов);


    Из 42 детей, крещенных в холодной воде, умер 1 (2 процента).

    На самом деле, обряд крещения отличается от закаливания.

    Крещение в купели с трехкратным погружением головы и тела ребенка в холодную воду — это прежде всего —
    Встряска организма ребенка с запуском и активацией его физиологических процессов.

    В некотором роде — перерождение.

    Инициация

    О крещении со слов архимандрита (ПЛАТОНной >


    «Вода в таинстве крещения имеет символический смысл, она является материальной стихией, в которую трижды погружается человек в ознаменование трехдневного погребения Христа И Его Воскресения из Мертвых».

    Противопоказания к зимнему плаванию.


    Закаливаться должны все живущие.

    Противопоказания к закаливанию можно вести речь только в отношении слишком сильных процедур.


    Например, зимнее плавание противопоказано в стадии обострения при следующих хроническиul>льные заболевания придаточных полостей носа.

  10. Сердечно-сосудистой системы ( ишемическая болезнь серосклесенный инфаркт миокарда,
  11. гипертония 2 и 3 стадии, пороки клапанов сердца — врожденные либо приобретенные.
  12. Эндокринной системы (тиреотоксикоз, диабет сахарный)
  13. Центральной нервной системы ( последствия травм тяжелых черепа, эпилепсхнои
  14. Периферической нервной системы (полиневриты, невриты)
  15. Органов зрения (конъюнктивит, глаукома)
  16. Мочеполовой системы ( воспаление предстательной железы, простатит, нефрит, цистит)
  17. Органов дыхания ( бролениуберкулез легких в стадии осложнений)
  18. Кожно — венерологические заболевания
  19. Желудочно-кишечного тракта (холецистит, гепатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки)
  20. Послеожоговые большие площади рубцов кожи.


  21. Вовсе нельзя и проаваным заболеваниями.