Закалка человека

Закалка человека

Закалка человека

 

Здоровый нищий счастливее больного короля.

Ледяная вода.

Ее польза.

Подготовка к закаливанию.

Моржевание. Как начать.

Закаливание — источник и основа здоровья.

Закаливание детей
Противопоказания к зимнему плаванию.

Наиболее целебной, активной в процессах пробуждения всего живого — это талая вода.

Ледяная вода, лед.

Живая вода.

 В природе 3 вида воды:

Талая, снежница или полевая вода.
 лесная вода, верховая.
Коренная вода.

Грунтовая.

Снежница.

Живая вода — самая активная, целебная и сильная вода.

В дикой природе именно живой водой поддерживают силы звери и птицы.

Прежде всего, в этой воде ее молекулы имеют наиболее сложные связи между водородом и кислородом — тригидролей.

Поэтому живая вода обладает повышенной физиологической активностью.

Самое главное , холодная вода — естественный стимулятор резервных сил организма.

Закалка человека холодом

Самое главное качество  холодной воды в системе оздоровления организма в его  комплексном действии.

Химические лекарства , в отличие от ледяной воды — действуют на организм человека избирательно.

Однако часто лекарства от химии не оправдывают надежд на выздоровление человека.

Более разносторонними целебными свойствами обладает ледяная морская вода.

Растворенные в морской воде соли калия, магния, натрия, кальция, брома. хлора, иода — омывая тело человека. осаждаются на кожном покрове. При этом происходит раздражение рецепторов кожи, как ответные реакции.

Микроэлементы морской воды проникают в дыхательную систему, оживляют деятельность сердечно-сосудистой системы.

Одновременно улучшается обмен веществ в организме.

Подготовка к закаливанию.

Как начинать закаливаться в проруби?

Прежде всего, имеется непреложный факт, — человек всегда и всю жизнь боится.

Таинственное и неизведанное вызывает страх.

Мы боимся темноты, одиночества, кладбища.
При этом человек знает, что его  страхи  надуманные, ничем ему не грозящие.

На самом деле человек реально боится в 2-х случаях:
Он боится упасть.
Резкий окрик страх вызывает.

Для преодоления страха своего, нужно подготовить себя психологически с тренировкой силы воли.

Неизбежна эмоциональная встряска организма при соприкосновении с ледяной водой.

Раз уж вы решились, вы уже одержали свою маленькую победу над собой.

Вся подготовка к закаливанию сводится ук укреплению духа и физического тела.

К зимнему купанию подготавливаются уже летом для равномерного закаливания организма.

Прежде чем войти в ледяную купель, хорошенько себя разогреть нужно.

Разминка предназначена для подготовки сердечно-сосудистой системы и легких .

Она необходима:

  для разгона кровообращения ,
увеличения подвижности суставов,
для разогрева и повышения эластичности мускулов.

Движения:

Легкий бег,
игры подвижные,
гимнастические упражнения.

Чем сильнее разогрев, тем лучше закаливающий эффект.

Вот как войти в ледяную воду?

Решительно войти в прорубь, голову в купель не окунать.

(Самая большая теплопотеря человека идет через голову.)

Первые минуты всегда холодно.

Сигналы прекращения плавания: усталость, одышка.

Чтобы выйти из проруби, нужна сноровка. Закаливающийся встает на сухой коврик, растереть сухим полотенцем шею, лицо, спину, ноги.

Выполнить согревающие упражнения: —  ( движения руками — гимнастика , самомассаж, пробежка.)

Ограничить пребывание в холодной воде проруби не более 2 минут для подготовленных.

Специалисты рекомендуют не прерывать зимнее плавание даже и в дни скверного настроения, усталости.

Разрядка в ледяной купели позволит обрести душевный покой. 

Ваши неприятные мысли исчезнут.

У зимы свои непревзойденные качества своими холодами .

Холод тонизирует центральную и вегетативную нервные системы.

Кислорода в зимнем воздухе на 20 % больше, чем летом. Воздух зимой чище.

Зимний воздух целебен большим количеством отрицательно заряженных ионов.

Считается, зимний отдых с прогулками и лыжными походами эффективнее летнего на 40 процентов.

Ну на самом деле, какая польза иссушать себя на солнце, словно на чугунной сковороде?

Моржевание как начать

Всегда доступны человеку традиционные методы закаливания от холода:

обтирание тела влажным полотенцем,

влажное укутывание,

обливание ледяной водой из ведра в любую погоду,

холодный душ, воздушные ванны,

купания в пруду.

Босиком по речной гальке,

по росистой траве, по стерне,

лыжные прогулки в лесу.

Такие процедуры , помимо закаливающего эффекта, всегда вызывают чувство единения природой.

Ледяная вода проруби,

купание в снегу,

обтирание снегом,

закалка организма холодным атмосферным воздухом,

купание и плавание в ледяной воде — нетрадиционные методы закаливания.

прорубь — источник физического и духовного здоровья человека.

Невероятно трудно выбрать людей. которым бы не нужно закаливание.

Закалка человека
Закаливание — источник и основа здоровья.

Профессор Рязанского медицинского института Нагаллер А.М. проводил исследования крови у закаливающихся людей и обычных обывателей «неморжей».

На основе проведенных опытов, профессор выяснил, что процедуры закаливания, а зимнее плавание в воде и в снегу особенно, — многократно повышают сопротивляемость организма вирусам гриппа и простуды.

Прежде всего, лабораторные исследования сыворотки крови у закаленных зимним плаванием и купающихся в проруби — показали, что вирусы ОРВИ и гриппа у них погибали в течение часа.

А у незакаленных , «неморжей» — микробы гриппа и ОРВИ здравствовали и продолжали разрушать организм человека.

Отсюда вывод о несомненной пользе закаливания и купания в проруби, зимнего плавания.

Рання старость и прежде всего старение мозга — это старение сосудов.

Поэтому зимнее плавание, закаливание в проруби, контрастное закаливание ( сочетание  жаркой  бани  в с купанием в ледяной воде) — лучшая тренировка кровеносных сосудов.

Начать новую здоровую жизнь .

Здоровые сосуды позволят сохранить ваш ум и интеллект, ваше активное долголетие.

Чаще всего мы вспоминаем про здоровье тогда, когда мы его уже теряем и что еще хуже — бездарно растратили.

Кому из нас не знакомо решение заняться здоровьем завтра.

Курить бросить, завязать с алкоголем, физкультурой заняться.

Мы думаем, вот начну  новую здоровую жизнь с понедельника.

Наступало завтра…

И тут появляются 1000 срочных дел и причин, поэтому начало новой жизни приходится откладывать на потом.

К сожалению, мудрость иногда опаздывает…

Не вредно ли зимнее плавание ?

Прежде всего отметим, что процедуры закаливания укрепляют здоровье.

Поэтому здоровые живут дольше и интереснее.

Аксиома жизни.

Обычные обыватели к 30-40 годам накапливают букет болезней.
Затем ищут здоровье в поликлиниках и в аптеках.

Гиппократ — великий лекарь и борец Эллады (460 — 377 до н.э.), поддерживал здоровье физкультурой, усовершенствовал методы лечения водой и закаливанием.

У Гиппократа было отменное здоровье и прожил он интересно 95 лет либо 104 (источники разные).

Гиппократ о закаливании:

«Не надо бояться подвергать себя холоду,

избегая при этом чрезмерности.

Нехорошо для тела не зябнуть…,

ведь и деревья,

не подвергшиеся в свое время холоду,

не могут ни приносить плодов,

ни быть крепкими…

Кто часто держит тело в тепле,

у того открываются следующие болезни:

простуды,
расслабление мышц,
слабость нервов,
тупость ума,
обмороки».

Холод ледяной воды и горячие процедуры бани — нормализуют артериальное давление человека.

«Гнев и ненависть сгорают в бане» — финская пословица.

Прежде всего. попеременное расширение капилляров крови в жаркой бане и их сужение в ледяной купели:

сохраняют эластичность сосудов крови,
тренирует и активизирует их.

Следовательно. тем самым улучшается деятельность сердечно сосудистой системы.

Кроме этого. за счет лучшего снабжения клеток питанием, —  происходит активация обмена веществ в организм.

Главное в  зимнем плавании: 

— огромный эмоциональный заряд.
Ощущения себя, как человека — 
частью  природы:
оптимизм,
бодрое настроение,
вера и уверенность в себе,
душевное равновесие.
Закаливание детей.

На Руси детей всегда закаливали естественно.

Работа на зимнем холоде: заготовка дров, уход за скотиной, воду таскать.

Катание на санях, на лыжах.

Купание в снегу после жаркой бани чуть ли не с рождения.

Приведу пример, в книге «Мать и дитя» 1893 года: земский врач Евссеенко рассказывал: — 

» Мне пришлось подметить, что дети,

которых крестили в холодной воде,

развиваются и растут лучше,

чем крещенные в теплой купели.

По деревням крестят чаще всего на первый, второй дни после рождения.

Крестьянских детей священники крестят обыкновенно в холодной воде, прямо из колодца.

Некоторые священники сообщали, что зимою в церкви они крестили детей в воде, из которой только что вынули лед.

Быстрое погружение в холодную воду усиливает  процессы обмена, поднимает упавшее питание и кроветворение.

Все священники заметили преимущества холодной воды.

Из 22 детей, крещенных в теплой воде, умело 9 (40 процентов);

Из 42 детей, крещенных в холодной воде, умер 1 (2 процента).

На самом деле, обряд крещения отличается от закаливания.

Крещение в купели с трехкратным погружением головы и тела ребенка в холодную воду — это прежде всего —
Встряска организма ребенка с запуском и активацией его физиологических процессов.

В некотором роде — перерождение.

Инициация

О крещении со слов архимандрита (ПЛАТОН) Московской Православной Духовной Академии:

«Вода в таинстве крещения имеет символический смысл, она является материальной стихией, в которую трижды погружается человек в ознаменование трехдневного погребения Христа И Его Воскресения из Мертвых».

Противопоказания к зимнему плаванию.

Закаливаться должны все живущие.

Противопоказания к закаливанию можно вести речь только в отношении слишком сильных процедур.

Например, зимнее плавание противопоказано в стадии обострения при следующих хронических заболеваниях:

Отиты,
воспалительные заболевания придаточных полостей носа.
Сердечно-сосудистой системы ( ишемическая болезнь сердца, коронарно-кардиосклероз,
перенесенный инфаркт миокарда,
гипертония 2 и 3 стадии, пороки клапанов сердца — врожденные либо приобретенные.
Эндокринной системы (тиреотоксикоз, диабет сахарный)
Центральной нервной системы ( последствия травм тяжелых черепа, эпилепсия, сирингомиелия, арахноидит, энцефалит)
Периферической нервной системы (полиневриты, невриты)
Органов зрения (конъюнктивит, глаукома)
Мочеполовой системы ( воспаление предстательной железы, простатит, нефрит, цистит)
Органов дыхания ( бронхиальная астма, воспаление легких, эмфизема, туберкулез легких в стадии осложнений)
Кожно — венерологические заболевания
Желудочно-кишечного тракта (холецистит, гепатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки)
Послеожоговые большие площади рубцов кожи.

Вовсе нельзя и противопоказано зимнее плавание людям с инфекционным заболеваниями.

Противопоказания к зимнему плаванию для здоровых

Зимнее плавание противопоказано отдельной категории условно здоровых людей, у которых бывают явления:

Судороги с захватом трехглавой мышцы голени
У некоторых людей аномальная реакция на холод
Повышенная чувствительность к холоду может вызвать аллергию в виде крапивницы, приступ удушья, одышка.
рефлекторная остановка работы сердца. есть опасность того, что это может произойти в момент резкого и быстрого охлаждения тела.

Опасно купаться рядом с недисциплинированными и азартными людьми.

С людьми в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Никогда не знаешь, что от них ожидать в следующее мгновение.

Жизнь на полной мощности

Дорогие друзья!

Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии.

Поделитесь с друзьями  в социальных сетях.

Буду вам благодарен

С пожеланием вам успеха

Михаил Николаев

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка...

Комментарии 1

  • «Не вредно ли зимнее плавание, купание в проруби?»

    Прежде всего отметим, что процедуры закаливания укрепляют здоровье.
    Поэтому здоровые живут дольше и интереснее.
    Аксиома жизни.
    «Неморжи», обыватели — любители поваляться в постели с пивком к 30-40 годам накапливают букет болезней.
    Затем настойчиво ищут здоровье в поликлиниках и в аптеках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d такие блоггеры, как: