Друзья! Приветствую Вас!
Статья: простой способ заботы о себе: Массаж от головной боли
Последствие авральной нашей жизни — проявление боли. Уделите время для себя. Сделайте массаж головы при головных болях.
Массаж от головной боли
Пришли с работы — ноги дрожат и гудят, требуют отдыха.
Какой там отдых ?
Нужно распаковывать кульки с продуктами, придумать вечернюю трапезу.
Гора белья для стирки.
Голова раскалывается от напряжения, в висках давит, затылок словно чугунном залит.
Да тут еще кот, оставшись хозяином дома, наметил границы жизни — лужи кошачьей мочи в разных углах.
Ну и ладно. Моча кошачья не убежит.
Посмотрите на себя со стороны: постоянная спешка во всем.
Всюду опаздываете, дела остаются незавершенными.
Переживаете, нервничаете.
Что делать при головной боли?
Первым делом нужно сказать себе: стоп.
Сделать паузу.
Отдохнуть, выполнить простой массаж своими руками.
Голову промассировать.
Массаж головы при головных болях
Прилягте.
Позвольте себе просто быть.
Как бы в трансе — мысли отпустить.
Понаблюдайте жизнь природы: как ведут себя животные и птицы.
Как они живут?
Как просыпается кот?
Пробуждение кота.
Она медлительна и грациозна, даже ленива.
После пробуждения она и не подумает резко подскочить вверх.
Глаза не открывает, растягивает все мышцы, подготавливая их к предстоящим движениям в течение дня.
И все это с достоинством, не торопясь, и только потом плавно встает, начинает ступать мягкими своими лапами.
Примените и вы на себе «кошачье пробуждение». Не спешите вскакивать с постели как по тревоге.
Потянитесь, откидывая одеяло: прямые ноги вытянуть вперед, руками обхватите голову.
Растяните хорошенько позвоночник.
Расслабьтесь.
Потом одну ногу – напрягите, вытяните, оставляя другую ногу неподвижной, затем вернитесь в первоначальное положение. Те же действия с другой ногой.
Потихоньку сядьте на кровати.
Начиная со лба, промассируйте всю поверхность головы (как при ее мытье).
Это позволит проснуться и подготовит все головные сосуды к работе.
Особенно это касается тех, кто имеет сосудистые заболевания.
Массаж – это самый приятный и полезный, простой и самый древний способ лечения.
В зависимости от скорости исполнения и применяемых приемов, устраняет головную боль, уходит бессонница.
Массаж головы при головной боли
При любом массаже головы:
- напряженные мышцы расслабляются,
- оживляется венозный кровоток,
- Уровень гемоглобина повышается,
- суставные связки растягиваются, ускоряется скорость проточки лимфы вашего организма.
При этом меняется ваше психологическое состояние. Страх и тоска уходят.
Появляется радость и удовольствие.
Но не у всех есть возможность принятия массажных процедур.
Но можно и нужно самим научиться приемам самомассажа. Не спешите глотать таблетки при возникшей боли.
Давайте снимем боль массажем.
Как сделать массаж головы от головной боли?
Начинаются головные боли из-за множественных причин.
Боль – сигнал, который предупреждает организм о сбое в его работе.
Сигнал, призывающий к помощи. Как удалить боль.
Мы подавляем этот сигнал, пьем аспирин, цитрамон, другие анальгетики.
Нужны бы упражнения по снятию мышечного напряжения и стресса, которые вызвали головную боль.
Массаж от головной боли
Приготовьтесь выполнить самомассаж.
Потирайте ладони рук до приятного тепла.
Затем плавными движениями подушечек пальцев начните массаж головы от середины лба к вискам.
На висках надо делать умеренно-приятные давления пальцами, но не резкие.
Их нужно массировать круговыми движениями по небольшому кругу (1 см).
Следующим шагом будет массаж обеими руками ушных раковин. Делайте сжимающие движения наверху уха и постепенно дойдите до мочки.
Углубление внутри ушной раковины массируйте подушечкой указательного пальца.
Начинаем делать массаж всей головы, не пропуская ни одного участка. Разведите пальцы рук и согните в суставах («когтистая лапа»). Движения рук при этом такие же, как при мытье головы.
Сначала легкие движения, затем давление слегка усилить. Кожа головы при этом немного смещается и двигается.
На затылке имеются две выпуклости, которые надо массировать подушечками двух пальцев в течение одной минуты.
Захватите волосы пальцами, и потянуть их вверх головы в течение одной минуты.
Уделите этой процедуре не менее 15 минут.
Помимо этого в устранении головной и всякой другой человеческой боли давно известны: металлы, минералы, как медь и янтарь
Вот такие маленькие хитрости помогут вам восстановить нормальное самочувствие, как бы даже воссоздать свое здоровье .
Дорогой друг!
Если вам понравилась статья, напишите ваш комментарий.
Буду вам благодарен.
С уважением Михаил Николаев