Тренировать память на предельной концентрации внимания.
Дайте сигнал вашему мозгу, что именно вы хотите сохранить в памяти.
Что хорошо для улучшения памяти
Витамины и микроэлементы
Прежде всего витамины группы В, С, Е и К,
иод, магний, цинк, селен, фосфор, сера, железо, кальций.
Омега-3 жирные кислоты.
Фосфор способствует развитию новых клеток мозга.
Он содержится в сое, сельдерее, цветной капусте, в свежих огурцах.
Цинк улучшает состав крови, повышает умственные способности.
Его можно найти в семечковых: тыквенные, арбузные.
Микроэлемент цинка вы сможете восполнить:
пророщенными зернами пшеницы, кашами из пшена, хлеб из пшеничных отрубей, тыквенные семечки, любые орехи.
Сера насыщает мозг кислородом.
Чтобы получить всю информацию, читайте статью.
Читать далее