Масляный массаж делают каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.
Масляный массаж
В центрах аюрведы масляный массаж , при правильном умении настоящих специалистов дает потрясающий эффект и результат.
За основу рекомендуется брать любое натуральное масло, к примеру, кокосовое, кунжутное, оливковое, миндальное.
Аюрведический масляный массаж, термин абхъянда, зимой с кунжутным маслом, проникает на все семь тканей . Это очень редко, когда масло проникает до такой глубины.
Масло успокаивает энергию на уровне костей.
Многие знают, что у нас есть семь тканей… одна из самых таких глубоких, это кости, костная ткань, костный мозг и так далее. Так вот когда вы пользуетесь масляным массажем, то это настолько умиротворяет вашу нервную систему, что ваши кости становятся другими.
В Индии это знают до сих пор. Применяют по отношении к детям прямо с рождения. Это значит, что им делают его каждый день. Вы можете заметить, когда танцуют индийские танцы, тела у танцовщиц, как будто бы, там костей нет. Секрет в том, что они проделывают промасливание регулярно.
Также очень благоприятно делать массаж с маслом для головы.
Во-первых, это для волос очень хорошо.
Во-вторых, это очень умиротворяет человека. Женщинам, которые очень нервные, просто необходимо делать масляный массаж каждый день.
Кожа является самым крупным органом в нашем теле. Кожа – это то, через что происходит физический контакт человека с внешним миром. Именно поэтому так важно сохранять кожу увлажнённой, питательной при помощи масляного самомассажа, который традиционно осуществляется утром до принятия душа.
Кунжутное масло продается в аюрведических магазинах, годится даже пищевое, что еще лучше.
Именно кунжутное масло считается самым универсальным маслом для всех Доша — конституций по аюрведе.
Окунайте ладошку в масло, размазывайте обеим рукам и начинайте с головы.
Массаж выполняется строго сверху тела вниз, в изгибах суставов производятся круговые движения по часовой стрелке.
Выполните массаж головы, лица. Массажируйте шею, плечи (по часовой стрелке), постепенно опускайтесь вниз. Представляйте, как кости, суставы и органы промасливаются.
Представьте, как исцеляется ваша кожа.
Ощущайте, как вы наполняетесь теплом и энергией. Не упускайте никакие части тела, особенно останавливаясь на изгибах рук и ног.
Кунжутное масло оказывает согревающий эффект, вы можете чувствовать разлившееся тепло, поэтому пусть помещение будет хорошо проветриваемым.
Теперь необходимо полежать минут 15 после чего можно смыть масло под душем.
Таким образом, абхьянга позволяет очистить кожу от токсинов, накопленных за ночь.
Основные преимущества регулярного самомассажа маслом:
1) Стимуляция циркуляции крови
2) Тонизирующий эффект на мышцы
3) Успокоительное действие на нервную систему
4) Смазка суставов
5) Повышение умственной активности
6) Мягкая, гладкая кожа
7) Выносливость в течение всего дня
8) Глубокий сон
Эффект от индийского аюрведического масляного массажа абхьянга:
- расслабляет и помогает усталому организму восстановить силы;
- продлевает молодость тела — кожи, суставов, мышц;
- снимает усталость глаз, повышая остроту зрения;
укрепляет нервную систему; - улучшает сон;
- благотворно влияет на защитные силы организма;
нормализует гормональный фон; - помогает справляться с напряжением и стрессом.
Для описания индийского масленого массажа требуется особый термин «марма».
армы — это небольшие области или точки, находящиеся на теле на уровне кожи, течение энергии в которых восстанавливалось до нормы благодаря сочетанию тёплого масла и прикосновения опытных рук массажиста.
В командировках и при перелетах, если вы очень устали и нужно быстро привести себя в порядок, а делать масляный массаж лень, можно просто налить в ванную порядка 50 мл масла и полежать в ней 15-20 минут.
Утренний ритуал по АЮРВЕДЕ или утренняя процедура очищения.
1. Как только проснулся выпить стакан воды, комнатной температуры
2. Сходить в туалет
3. Почистить язык, есть специальные чистки для языка
4. Почистить зубы
5. Набрать в рот столовую ложку кунжутного масла, полоскать 10 минут
6. Начать промасливаться с головы кокосовым (кунжутным) маслом, вся процедура промасливания должна идти по времени 10 минут.
7. Прогреться под тёплой водой, стараться не нагревать голову
8. Смыть масло с тела. Мыло (мука обдирная овсянки + вода)
9. После душа для тех, кто хочет можно провести процедуру закаливания
10. Выпить пол стакана горячего травяного чая или воды
Источник информации для статьи взят с http://psihologiya.ru-land.com/