Как победить апатию и депрессию

Как победить апатию и депрессию

Как победить апатию и депрессию

Невероятное количество задач мы пытаемся решить одновременно.

Быстрее — быстрее.

Давай быстрее!

Мы убыстряемся.

Мир ускоряется.

Человека захлестывают огромные потоки информации.

Короновирус невесть откуда — то появился на беду людям.

Апатия и депрессия.

Нынче они стали непременным спутником каждого человека.

Жить становится страшно!

Что нам делать и как нам быть?

Спрятаться от мира?

Психика человека отказывает человеку в подчинении.

Она, психика наша  —  не желает ускоряться!!!

Тоска, апатия, лень!

Полный отказ от каких либо действий.

«Я устал.
Мне трудно.
Приходится делать усилие для простых действий.

Сколь угодно много спал,

все равно просыпаюсь усталым.

Ужасное чувство. »

Это жалобы людей с  депрессией.

Одной из причин подобной депрессии:

низкий уровень сахара в крови.

Гипогликемия.

 

Как победить апатию и депрессию

Лечение такой депрессии – это пища с добавлением минеральных солей и витаминов.

Не увеличивайте потребление сахара.

Потому что именно сахар понижает его уровень в крови человека.

Диета из пищи с низким содержанием углеводов.

Перейти на питание с высоким содержанием белков.

Кушать маленькие порции.

Учащение приема пищи.

При депрессии, всегда использовать :

  • витамины группы В,
  • витамин Е,
  • аскорбиновую кислоту.

Когда у нас все в порядке, жизнь наша течет размеренно и спокойно.

Но как только появились признаки депрессии,

организм становится чувствительным к разным нарушениям.

Перегрузки на работе,
семейные ссоры,
плохой сон,
простуда,
инфекция

– сбивают человека из нормальной жизненной колеи.

Бывает так, что человек сам не осознает, что у него состояние эмоционального стресса.

Однако сам организм предупреждает об этом.

Первый признак стресса:

неудержимая страсть к сладкому – тортам, булочкам, пирожным, конфетам.

Как победить апатию и депрессию лень самостоятельно.

 

Стресс у всех разный.

У бизнесмена – тяжелые переговоры.

Кому то из нас  предстоит дальняя командировка.

Студенты – экзаменов боятся.

Работающим – зарплату вовремя не дали.

Все мы люди и каждый из нас нервничает при дефиците времени и огромным объемом информации.

Помимо лекарств для лечения депрессии, имеются природные средства:

Кардамон.

Жители Востока убеждены , что
кардамон наделяет человека энергией любви,
вселяет ясность ума,
укрепляет иммунитет и улучшает настроение.

Кардамон употребляют для избавления от депрессии и поддержания нашей жизненной энергии.

Употреблять 1/5 ч.л. молотого кардамона при любом приеме пищи.

Лично я добавляю, к примеру куркумин в суп и во вторые блюда.

Мне нравится насыпать замороженные ягоды калины в горячие щи либо борщ.

Солодка. Корни

Солодка полезна в борьбе с депрессией .

Корни солодки вызывает у человека ощущение гармонии и удовлетворения ,
питает мозг,

Принимайте каждое утро 1 ч.л. корня солодки, и ваша депрессия исчезнет.

В  борьбе с депрессией имеются и простые способы.

 

Мгновенная коррекция настроения

Прежде всего,

  1. — изменить мышление.

2. Избавиться от страха грядущих неприятностей.

Обратите внимание на свои мысли, и произносимые слова.

Если вы обнаружили, что часто рассуждаете о проблемах других, вас волнуют мировые проблемы.

Более того, вы чаще начали жаловаться на свои проблемы…

Вам нужно немедленно сменить тему.

Перейдите в разговоре на позитивное.

Дело в том, что всякие разговоры о несчастиях, притягивают негативное настроение и вызывают депрессию.

Окружающие вас люди постараются избегать общения с вами.

Никому не нравится выслушивать разглагольствования про беды.

3.  подготовьтесь, чтобы мысленно зарубить мечом плохое настроение.

Вспомните  победное в вашей жизни.

Когда вы были уверенны и в безопасности.

Вспоминайте «любви счастливые моменты»

В момент позитивного настроения выберите ваше волшебное слово для смены настроения.

Слово, связанное со счастьем и удачей!

Самое главное, следите за своими неприятными мыслями о себе самом и жизни своей.

Самый простой способ жизни при апатии и депрессии.Победить апатию и депрессию всегда помогут человеку движение и природа.

Расслабиться и жить проще.

Наши желания причиняют нам страдания.

Самообладание и диета помогут в борьбе с депрессией.

Здоровья Вам желаю.

С уважением Михаил Николаев

Комментарии 1

  • Всё-таки депрессия, в клиническом понимании — это серьёзная болезнь. которую не вылечить одной диетой, к сожалению. А так, конечно, самообладание и правильное питание лишними не будут 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пожалуйста, включите JavaScript в Вашем обозревателе для того, чтобы оставить комментарий!
41020379