Сон нарушение

Сон нарушение

Плохой сон. Снятся плохие сны каждую ночь что делать. Не могу уснуть. Сон нарушение

Сон с кошмарами.

Плохой сон ночью . что делать? Сильная усталость на работе. Нарушения сна.

Это жалобы людей, страдающих бессонницей.

Как избавиться от плохого сна ночью? Сон нарушение
Бессонница лечение в домашних условиях.

Уважаемые друзья!

В нашем стремительно меняющемся мире, совсем неудивительны проблемы со сном практически у каждого взрослого человека.

Прежде всего, растут неблагоприятные факторы для жизни.

Человеку все труднее справляться с огромным количеством информации.

Кроме этого, в стремлении везде и всюду успевать — мы забываем про здоровье своего организма.

Раздрай жизни:

  • недостаток движений,
  • скверная экология,
  • низкий уровень кислорода в воздухе.
  • неумение и нежелание человека справляться со своими жизненными проблемами ввергает нас в беспричинные конфликты.
  • Стрессы , дистрессы.
  • Лень,
  • плохое питание
  • Наш бестолковый, бесшабашый образ жизни,
  • взаимная агрессия.

Вот они — основные причины бессонницы и короткой жизни человека.

Как справиться с нарушениями сна?  Сон нарушение
Бессонница лечение в домашних условиях.

Прежде всего, нужно разобраться с бытовыми в повседневной жизни, причинами нарушения вашего сна.

 Причины нарушения сна

  •  наедание на ночь. Позднее чем за 22-23 часа — прием пищи. Тем более острой, приправленной пряностями — жирной мясной.
  • Громкая металлическая, ритмичная музыка перевозбуждает вашу нервную систему.
  • Беспрерывная работа с компьютером.
  • Смотрение ужастиков по телевизору.
  • Сон днем.
  • Малая физическая нагрузка.
  •  яркий свет, шум, неудобная постель: подушка высокая либо низкая, матрас проваленный.
  • Температура — слишком жарко
  • работа ночью

Интеллектуальные люди часто страдают бессонницей   и мигренью.

Поможет чай: 20 граммов мяты перечной, столько же соплодий хмеля,корней валерианы, семян тмина. Вполне достаточно 2 чайные ложки смеси на стакан крутого кипятка.  

В спальной комнате вам нужно выращивать пеларгонию (герань).

При притрагивании к листьям пеларгонии, остро чувствуется тонкий приятный аромат.

Вот эти эфирные масла герани являются целебными для вашего сна.

Они улучшат ваше самочувствие при неврозе, стрессовых ситуациях и бессоннице.

В состав масел пеларгонии входят активные вещества, убивающие стафилококки и стрептококки.

В помещении, где растут  герани, воздух насыщен противовирусным и антибактериальным  ароматом.

Герань (пеларгония) — лучшее средство при бессоннице, от неврологических проблем, головных болей.  2 горшка с геранью в спальной комнате обеспечат вам крепкий здоровый сон, продезинфицируют воздух.

Самое главное в лечении расстройств сна — соблюдение простейших правил жизни:

  • Ложиться спать только с появлением сонливости.
  • Выдерживать режим утреннего подъема в одно и то же время. Даже в выходные дни
  • Дневной сон нежелателен при нарушениях сна ночью.
  • Если вы не смогли уснуть в течение 15 минут, то лучше встать с постели и заняться с мелкими , спокойными делами. При появлении сонливости — ложитесь.
  • противопоказан обильный прием калорийной пищи на ночь. Исключите тонизирующие напитки перед сном.
  •  вы можете выработать для себя привычки перед сном. Прогулка на воздухе, легкое чтиво, теплая ванна.

Как лечить бессонницу в домашних условиях.

Из народных средств при лечении бессонницы в домашних условиях самыми доступными для нас являются:

  • хмель,
  • валериана лекарственная,
  • укроп (семена),
  • бузина (корни),
  • конопля (семя).

Бессонница лечение в домашних условиях

  • Хмель. Раздробить шишки хмеля в порошок и принимать на ночь как снотворное и успокаивающее средство
  • Хмель. 2 чайные ложки шишек хмеля на 200 граммов кипятка, настоять укутав 3 часа, затем процедить и принимать перед сном 1 стакан настойки хмеля.
  • Хмель. Свежие хмелевые шишки положите в льняную подушку, заверните холщовой тканью, храните. При бессоннице спите на подушке со хмелем. Только предварительно потрясите подушку. Крепкий здоровый сон гарантирован, даже при тяжелой бессоннице.
  • Валериана лекарственная (корни). Из измельченных корней валерианы можно приготовить настойку, залив кружкой кипятка, настоять 5-7 часов, процедить. На ночь по 1 столовой ложке. детям по 1 чайной. Либо приготовить из этих корней отвар. Корни залить кипятком, кипятить 10 минут, столько же времени настаивать, процедить. Принимать также, как настойку.
  • Укроп . 70 граммов семян укропа залить вином «Кагор». Проварить 5-7 минут. Настоять, укутав. На ночь 40-50  граммов. Хороший сон вам обеспечен. Это не вредно.
  • Бузина (корни). 1 столовую ложку корней измельченных залить кипятком, проварить на слабом огне 10 минут, 30 минут настоять. Процедить. При бессоннице и одышке на ночь по 1 столовой ложке.
  • Лавандовое натуральное масло обладает успокаивающим эффектом. Смажьте на ночь виски масло лаванды. Можно капнуть 5-6 капель лаванды на кусочек сахара, посасывайте перед сном. Хороший сон обеспечен.
  •  Прием водных процедур в ванной теплой водой, либо мытье ног горячей водой успокоит нервную систему , усталость снимется, сон улучшится.

Атеросклероз.

Сочные плоды помидоров содержат семена с веществами, помогающие вывести холестерин из организма и лечат атеросклероз. Томатный сок и помидоры тормозят рост микроорганизмов, понижают кровяное давление.

Ликопин содержится в свежих помидорах и в томатной пасте.

Этот самый ликопин поможет вам в профилактике сердечно — сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт миокарда) и онкологических заболеваний.

Кровоточащим деснам и заболеваниям желудка поможет чай из шиповника.

В 1 литровый термос засыпать 2 столовые ложки плодов шиповника, залить крутым кипятком. Получается чай с чудесным ароматом, красно-коричневого цвета и приятной кислинкой.

Насморк.

Возьмите полстакана растительного масла, налейте в маленькую кастрюлю и нагрейте на водяной бане. 5-6 долек чеснока, половину репчатого лука мелко нарезать, в горячее масло. 2 часа настаивать, смазывать ноздри и внутреннюю оболочку носа. Насморка как не бывало.

Сон нарушениеВсе, что нужно для сохранения и воссоздания здоровья человека — рядом.

Осеняя природа щедра урожаем: шиповник, ромашка, зверобой, хмель, укроп, бузина,  чистотел…

Целебны простые овощи: томаты защитят от инфаркта, капуста белокочанная от гриппа избавит.

Самое главное, изгнать из себя лень-матушку, заняться своим здоровьем.

Не надеяться  на небеса — оттуда здоровье не свалится.

Да не оскудеет земля русская! Будьте здоровы! 

Дорогой друг!

Если вам понравилась статья, напишите комментарий..

Я буду вам благодарен.

С уважением Михаил Николаев

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

90102"},{"postmessage": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/jetpack/_inc/build/postmessage.min.js?ver=8.0"},{"jetpack_resize": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/jetpack/_inc/build/jquery.jetpack-resize.min.js?ver=8.0"},{"jetpack_likes_queuehandler": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/jetpack/_inc/build/likes/queuehandler.min.js?ver=8.0"},{"slb_core": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/simple-lightbox/client/js/prod/lib.core.js?ver=2.7.1"},{"slb_view": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/simple-lightbox/client/js/prod/lib.view.js?ver=2.7.1"},{"slb-asset-slb_baseline-base": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/simple-lightbox/themes/baseline/js/prod/client.js?ver=2.7.1"},{"slb-asset-slb_default-base": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/simple-lightbox/themes/default/js/prod/client.js?ver=2.7.1"},{"slb-asset-item-base": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/simple-lightbox/template-tags/item/js/prod/tag.item.js?ver=2.7.1"},{"slb-asset-ui-base": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/simple-lightbox/template-tags/ui/js/prod/tag.ui.js?ver=2.7.1"},{"slb-asset-image-base": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/simple-lightbox/content-handlers/image/js/prod/handler.image.js?ver=2.7.1"},{"sharing-js": "https://sitmel.ru/wp-content/plugins/jetpack/_inc/build/sharedaddy/sharing.min.js?ver=8.0"});
%d такие блоггеры, как: