Сон нарушение

Сон нарушение

«Плохой сон.»

«Снятся плохие сны каждую ночь, что делать.»

«Не могу уснуть.» Сон нарушение

«Сон с кошмарами.»

Плохой сон ночью .

Что делать?

«Сильная усталость на работе.»

«Нарушения сна.»

Это жалобы людей, страдающих бессонницей.

Как избавиться от плохого сна ночью? Сон нарушение
Бессонница лечение в домашних условиях.

Уважаемые друзья!

В нашем стремительно меняющемся мире, трудно всем.

Проблемы со сном практически у каждого взрослого человека.

Прежде всего, растут неблагоприятные факторы для жизни.

На человечество навалился вирус.

Эпидемия и пандемия.

Прежде давно не было такого страха.

Люди запуганы.

Что делать со страхами, советую  прочитать:

Свойства страха человека. Чего боимся мы

Человеку все труднее справляться с огромным количеством информации.

Кроме этого, в стремлении везде и всюду успевать — мы забываем про здоровье своего организма.

Раздрай жизни:

  • недостаток движений,
  • скверная экология,
  • низкий уровень кислорода в воздухе.
  • неумение и нежелание человека справляться со своими жизненными проблемами ввергает нас в беспричинные конфликты.
  • Стрессы , дистрессы.
  • Лень,
  • плохое питание
  • Наш бестолковый,
  • бесшабашый образ жизни,
  • взаимная агрессия.

Вот они — основные причины бессонницы и короткой жизни человека.

Как справиться с нарушениями сна?  Сон нарушение
Бессонница лечение в домашних условиях.

Прежде всего, нужно разобраться с бытовыми в повседневной жизни, причинами нарушения вашего сна.

 Причины нарушения сна

  •  Наедание на ночь. Позднее чем за 22-23 часа — прием пищи.
  • Тем более острой, приправленной пряностями — жирной мясной.
  • Громкая металлическая, ритмичная музыка перевозбуждает вашу нервную систему.
  • Беспрерывная работа с компьютером.
  • Смотрение ужастиков по телевизору.
  • Сон днем.
  • Малая физическая нагрузка.
  •  яркий свет,
  • шум,
  • неудобная постель: подушка высокая либо низкая, матрас проваленный.
  • Температура — слишком жарко
  • работа ночью

Интеллектуальные люди часто страдают бессонницей   и мигренью.

Поможет чай:

  • 20 граммов мяты перечной, 15 гр.  соплодий хмеля,
  • корней валерианы,
  • семян тмина.

Вполне достаточно 2 чайные ложки смеси на стакан крутого кипятка.  

В спальной комнате вам нужно выращивать пеларгонию (герань).

При касании  к листьям пеларгонии, остро чувствуется тонкий приятный аромат.

Вот эти эфирные масла герани являются целебными для вашего сна.

Они улучшат ваше самочувствие при неврозе, стрессовых ситуациях и бессоннице.

В состав масел пеларгонии входят активные вещества, убивающие стафилококки и стрептококки.

В помещении, где растут  герани, воздух насыщен противовирусным и антибактериальным  ароматом.

Герань (пеларгония):

  • — лучшее средство при бессоннице,
  • от неврологических проблем,
  • головных болей.

Установите 2 горшка с геранью в спальной комнате.

Они и обеспечат вам крепкий здоровый сон и продезинфицируют воздух.

Самое главное в лечении расстройств сна — соблюдение простейших правил жизни:

Правила:https://sitmel.ru//pravila-zhizni/

  1. Ложиться спать только с появлением сонливости.
  2. Выдерживать режим утреннего подъема в одно и то же время.
  3. Даже в выходные дни
  4. Дневной сон нежелателен при нарушениях сна ночью.
  5. Если вы не смогли уснуть в течение 15 минут.
  6. то лучше встать с постели и заняться с мелкими , спокойными делами.
  7. При появлении сонливости — ложитесь.
  8. Не ешьте калорийную пищу на ночь.
  9. Исключите тонизирующие напитки перед сном.
  10.  Выработать   привычки для сна.:
  11. прогулка на воздухе,
  12. легкое чтиво,
  13. теплая ванна.

Как лечить бессонницу в домашних условиях.

Главные народные средства при лечении бессонницы :

  • хмель,
  • валериана лекарственная,
  • укроп (семена),
  • бузина (корни),
  • конопля (семя).

Хмель.

 Раздробить шишки хмеля в порошок и принимать на ночь как снотворное и успокаивающее средство

2 чайные ложки шишек хмеля залить 200 граммов кипятка.

Настаивать  — укутав 3 часа.

После чего. процедить и принимать перед сном 1 стакан настойки хмеля.

Свежие хмелевые шишки положите в льняную подушку.

При бессоннице спите на подушке со хмелем.

Только предварительно потрясите подушку.

Крепкий здоровый сон гарантирован, даже при тяжелой бессоннице.

Валериана лекарственная (корни).

Из измельченных корней валерианы  приготовить настойку.

Залейте  кружкой кипятка 1 ложку корней, настоять 5-7 часов и  процедить.

На ночь по 1 столовой ложке. детям по 1 чайной.

Либо приготовить из этих корней отвар.

Корни залить кипятком, кипятить 10 минут, столько же времени настаивать, процедить.

Принимать также, как настойку.

Укроп

70 граммов семян укропа залить вином «Кагор».

Проварить 5-7 минут.

Настоять, укутав.

На ночь 40-50  граммов.

Хороший сон вам обеспечен.

Это не вредно.

Бузина (корни).

1 столовую ложку корней измельченных залить кипятком.

проварить на слабом огне 10 минут

30 минут настоять. Процедить.

При бессоннице и одышке на ночь по 1 столовой ложке.

Лавандовое натуральное масло.

масло лаванды обладает успокаивающим эффектом.

Смажьте на ночь виски масло лаванды.

Капните 5-6 капель лаванды на кусочек сахара, посасывайте перед сном.

Хороший сон обеспечен.

  •  Прием водных процедур в ванной теплой водой
  • мытье ног горячей водой успокоит нервную систему ,
  • усталость снимется,
  • сон улучшится.

Для профилактики многих болезней и нервного перенапряжения, прежде всего советуют:

Скипидарные ванны в домашних условиях

Атеросклероз.

Сочные плоды помидоров содержат семена с веществами.

Помогут вывести холестерин из организма и лечат атеросклероз.

Томатный сок и помидоры тормозят рост микроорганизмов, понижают кровяное давление.

Ликопин содержится в свежих помидорах и в томатной пасте.

Этот самый ликопин поможет вам в профилактике сердечно — сосудистых заболеваний:

  1. инсульт,
  2. инфаркт миокарда
  3. и онкологических заболеваний.

Кровоточащим деснам и заболеваниям желудка поможет чай из шиповника.

В 1 литровый термос засыпать 2 столовые ложки плодов шиповника, залить крутым кипятком.

Вы получите  чай с чудесным ароматом.

Красно-коричневого цвета и приятной кислинкой.

Как быстро лечить насморк

Возьмите полстакана растительного масла.

Налейте масло в маленькую кастрюлю и нагревайте  на водяной бане.

Приготовьте 5-6 долек чеснока, половину репчатого лука.

Мелко нарезать и добавьте  в горячее масло.

Настаивать смесь 2 часа.

И смело  смазывать ноздри и внутреннюю оболочку носа.

Насморка как не бывало.

Самое главное,  что нам нужно для крепкого  здоровья — оно тут.

Рядом.

Осеняя природа щедра урожаем:

  • шиповник,
  • ромашка,
  • зверобой,
  • хмель,
  • укроп,
  • бузина,
  • чистотел…

Целебны простые овощи:

томаты защитят от инфаркта,

капуста белокочанная от гриппа избавит.

Самое главное для здоровья — изгнать из себя лень-матушку.

Заниматься укреплением своего здоровья!

Не надеяться  на небеса — оттуда здоровье не свалится.

Да не оскудеет земля русская!

Будьте здоровы! 

Дорогой друг!

Если вам понравилась статья, напишите комментарий..

Я буду вам благодарен.

С уважением Михаил Николаев

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, включите JavaScript в Вашем обозревателе для того, чтобы оставить комментарий!
41020379