Здоровый нищий счастливее больного короля.
Какая польза моржевания. Моржевание как начать
Содержание:
Ледяная вода. Ее польза.
Подготовка к закаливанию.
Моржевание, как начать.
Закаливание — источник и основа здоровья.
Закаливание детей
Противопоказания к зимнему плаванию.
Наиболее целебной, активной в процессах пробуждения всего живого — это талая вода.
Ледяная вода, лед.
Живая вода.
В природе 3 вида воды:
- Талая — снежница или полевая вода.
- Лесная вода — верховая.
- Коренная вода. Грунтовая.
Снежница. Талая вода . Это живая вода.
Живая вода — самая активная, целебная и сильная вода.
В дикой природе именно живой водой поддерживают силы звери и птицы.
Прежде всего, в этой воде ее молекулы имеют наиболее сложные связи между водородом и кислородом.
Поэтому живая вода обладает повышенной физиологической активностью.
Самое главное , холодная вода — естественный стимулятор резервных сил организма.
Закалка человека холодом.
Холодная вода в системе оздоровления организма действует на человека комплексно.
Химические лекарства , в отличие от ледяной воды — действуют на организм человека избирательно.
Однако часто лекарства от химии не оправдывают надежд на выздоровление человека.
Более разносторонними целебными свойствами обладает ледяная морская вода.
Растворенные в морской воде соли:
- калия,
- магния,
- натрия,
- кальция,
- брома.
- хлора,
- иода
— омывая тело человека осаждаются на кожном покрове.
При этом происходит раздражение рецепторов кожи, как ответные реакции.
Микроэлементы морской воды проникают в дыхательную систему, оживляют деятельность сердечно-сосудистой системы.
Одновременно улучшается обмен веществ в организме.
Моржевание
Как передает «Новости Mail.RU», в ходе исследования влияния холодной воды на организм человека.
Кембриджский университет выявил поразительные открытия о пользе моржевания в продлении жизни человека..
В крови купающихся зимой в холодной воде,
ученые обнаружили высокий уровень белка RBM3.
Его называют белком «холодового шока».
Было известно, что этот внутриклеточный белок вырабатывается в организме впадающих на зимнюю спячку животных.
Предполагают, что белок RBM3 предотвращает гибель нейронов во время зимнего сна животных и восстанавливает связи нейронов во время выхода из спячки.
Исследование Кембриджского университета на мышах выявило,
что охлаждение тела мышей до 16 -18 по Цельсию,
привело в организме выработке белка RBM3 в большом количестве.
А также способствовало восстановлению нейронных связей.
Исходя из полученных сведений,
эксперты полагают полезным моржевание и закалку ледяной водой,
прежде всего ,
как средство продления жизни человека.
Следовательно,
белок RBM3, вырабатываемый в ходе моржевания — мощный продукт в самом организме человека профилактики и лечения деменции!
Друзья!
Купайтесь в ледяной воде!
Будьте здоровы и омолаживайтесь!
Живите долго здоровым!
Подготовка к закаливанию.
Как начинать закаливаться в проруби?
Прежде всего, имеется непреложный факт.
Человек всегда и всю жизнь боится.
Таинственное и неизведанное вызывает страх.
Мы боимся темноты, одиночества, кладбища.
При этом человек знает, что его страхи надуманные, ничем ему не грозящие.
На самом деле человек реально боится в 2-х случаях:
- Он боится упасть.
- Резкий окрик страх вызывает.
Для преодоления страха своего, нужно подготовить себя психологически с тренировкой силы воли.
Неизбежна эмоциональная встряска организма при соприкосновении с ледяной водой.
Раз уж вы решились, вы уже одержали свою маленькую победу над собой.
Вся подготовка к закаливанию сводится к укреплению духа и физического тела.
К зимнему купанию подготавливаются уже летом для равномерного закаливания организма.
Самое важное в зимнем купании, уточнить у врача — нет ли для вас противопоказаний.
Для купания в ледяной воде непременно плавки. Не семейные трусы, где все поддувается.
Плавки создают тепловой контур . Для сохранения тепла внутренних органов.
Прежде чем войти в ледяную купель, размять организм.
Суставами подвигать.
Разминка предназначена для подготовки сердечно-сосудистой системы и легких .
Она необходима:
- для разгона кровообращения ,
- увеличения подвижности суставов,
- для разогрева и повышения эластичности мускулов.
Вот как войти в ледяную воду?
Решительно войти в прорубь, голову в купель не окунать.
(Самая большая теплопотеря человека идет через голову.)
Первое купание в ледяной воде не более 4 секунд.
Руки засунуть в подмышки, как бы обнимать себя
Плавно сесть в воду. Сосчитать до 5 и выходить аккуратно.
Первые минуты всегда холодно.
Сигналы прекращения плавания: усталость, одышка.
Чтобы выйти из проруби, нужна сноровка.
Закаливающийся встает на сухой коврик.
Растереть сухим полотенцем шею, лицо, спину, ноги.
Резкие движения не делать. Если замерзли, отожмитесь. Выполнить приседания.
Ни в коем случае ни в горячий душ и в жаркую баню бежать не нужно.
Иначе пропадет весь эффект. После движений, у вас заработает внутренняя печка, — самосогревание.
Кровь начинает циркулировать по малому кругу. Обогревает сердце, легкие , печень.
Температура тела повышается до 40, 2 градусов С.
А вы знаете, что при температуре тела свыше 39 градусов, все микробы погибают
Специалисты рекомендуют не прерывать зимнее плавание даже и в дни скверного настроения, усталости.
Разрядка в ледяной купели позволит обрести душевный покой.
Ваши неприятные мысли исчезнут.
У зимы свои непревзойденные качества своими холодами .
Холод тонизирует центральную и вегетативную нервные системы.
Кислорода в зимнем воздухе на 20 % больше, чем летом. Воздух зимой чище.
Зимний воздух целебен большим количеством отрицательно заряженных ионов.
Считается, зимний отдых с прогулками и лыжными походами эффективнее летнего на 40 процентов.
Ну на самом деле, какая польза иссушать себя на солнце, словно на чугунной сковороде?
Моржевание как начать
Всегда доступны человеку традиционные методы закаливания от холода:
- обтирание тела влажным полотенцем,
- влажное укутывание,
- обливание ледяной водой из ведра в любую погоду,
- холодный душ,
- воздушные ванны,
- купания в пруду.
- Босиком по речной гальке,
- по росистой траве,
- по стерне,
- лыжные прогулки в лесу.
Такие процедуры , помимо закаливающего эффекта, всегда вызывают чувство единения природой.
- Ледяная вода проруби,
- купание в снегу,
- обтирание снегом,
- закалка организма холодным атмосферным воздухом,
- купание и плавание в ледяной воде
— нетрадиционные методы закаливания.
прорубь — источник физического и духовного здоровья человека.
Невероятно трудно выбрать людей. которым бы не нужно закаливание.
Закалка человека
Закаливание — источник и основа здоровья.
Профессор Рязанского медицинского института Нагаллер А.М.
исследовал свойства крови у закаливающихся людей и обычных обывателей .
Польза моржевания.
На основе проведенных опытов, профессор выяснил,
что процедуры закаливания, а зимнее плавание в воде и в снегу особенно,
— многократно повышают сопротивляемость организма вирусам гриппа и простуды.
Прежде всего, лабораторные исследования сыворотки крови у закаленных зимним плаванием и купающихся в проруби — показали,
что вирусы ОРВИ и гриппа у них погибали в течение часа.
А у незакаленных , — микробы гриппа и ОРВИ здравствовали и продолжали разрушать организм человека.
Отсюда вывод о несомненной пользе закаливания и зимнего плавания.
Рання старость и прежде всего старение мозга — это старение сосудов.
Поэтому :
- зимнее плавание,
- закаливание в проруби,
- контрастное закаливание ( сочетание жаркой бани в с купанием в ледяной воде)
— лучшая тренировка кровеносных сосудов.
Начать новую здоровую жизнь .
Здоровые сосуды позволят сохранить ваш ум и интеллект, ваше активное долголетие.
Чаще всего мы вспоминаем про здоровье тогда, когда мы его уже теряем и что еще хуже — бездарно растратили.
Кому из нас не знакомо решение заняться здоровьем завтра.
Курить бросить, завязать с алкоголем, физкультурой заняться.
Мы думаем, вот начну новую здоровую жизнь с понедельника.
Наступало завтра…
И тут появляются 1000 срочных дел и причин, поэтому начало новой жизни приходится откладывать на потом.
К сожалению, мудрость иногда опаздывает…
Не вредно ли зимнее плавание ?
Прежде всего отметим, что процедуры закаливания укрепляют здоровье.
Поэтому здоровые живут дольше и интереснее.
Аксиома жизни.
Обычные обыватели к 30-40 годам накапливают букет болезней.
Затем ищут здоровье в поликлиниках и в аптеках.
Гиппократ — великий лекарь и борец Эллады (460 — 377 до н.э.).
Он поддерживал здоровье физкультурой.
Усовершенствовал методы лечения водой и закаливанием.
У Гиппократа было отменное здоровье и прожил он интересно 95 лет либо 104
(источники разные).
Гиппократ о закаливании:
«Не надо бояться подвергать себя холоду,
избегая при этом чрезмерности.
Нехорошо для тела не зябнуть…,
ведь и деревья,
не подвергшиеся в свое время холоду,
не могут ни приносить плодов,
ни быть крепкими…
Кто часто держит тело в тепле,
у того открываются следующие болезни:
простуды,
расслабление мышц,
слабость нервов,
тупость ума,
обмороки».
Холод ледяной воды и горячие процедуры бани — нормализуют артериальное давление человека.
«Гнев и ненависть сгорают в бане« — финская пословица.
Советую прочитать :
https://sitmel.ru/kak-paritsya-venikom-v-bane/
Прежде всего, попеременное расширение капилляров крови в жаркой бане и их сужение в ледяной купели:
сохраняют эластичность сосудов крови,
тренирует и активизирует их.
Следовательно. тем самым улучшается деятельность сердечно сосудистой системы.
Кроме этого, за счет лучшего снабжения клеток питанием,
— происходит активация обмена веществ в организм.
Главное в зимнем плавании:
- — огромный эмоциональный заряд.
- Ощущения себя, как человека —
частью природы: - оптимизм,
- бодрое настроение,
- вера и уверенность в себе,
- душевное равновесие.
- насыщение праной — природной энергией
Закаливание детей.
На Руси детей всегда закаливали естественно.
Работа на зимнем холоде: заготовка дров, уход за скотиной, воду таскать.
Катание на санях, на лыжах.
Купание в снегу после жаркой бани чуть ли не с рождения.
Приведу пример из книги «Мать и дитя» 1893 года.
Земский врач Евсеенко рассказывал: —
« Мне пришлось подметить, что дети,
которых крестили в холодной воде,
развиваются и растут лучше,
чем крещенные в теплой купели.»
По деревням крестят чаще всего на первый, второй дни после рождения.
Крестьянских детей священники крестят обыкновенно в холодной воде, прямо из колодца.
Некоторые священники сообщали, что зимою в церкви они крестили детей в воде, из которой только что вынули лед.
Быстрое погружение в холодную воду усиливает процессы обмена.
Все священники заметили преимущества холодной воды.
Из 22 детей, крещенных в теплой воде, умело 9 (40 процентов);
Из 42 детей, крещенных в холодной воде, умер 1 (2 процента).
На самом деле, обряд крещения отличается от закаливания.
Крещение в купели с трехкратным погружением головы и тела ребенка в холодную воду — это прежде всего —
Встряска организма ребенка с запуском и активацией его физиологических процессов.
В некотором роде — перерождение.
Советую прочитать:
https://sitmel.ru/iniciaciya-chto-eto/
О крещении со слов архимандрита (ПЛАТОН) Московской Православной Духовной Академии:
«Вода в таинстве крещения имеет символический смысл, она является материальной стихией,
в которую трижды погружается человек в ознаменование трехдневного погребения Христа
И Его Воскресения из Мертвых».
Противопоказания к зимнему плаванию.
Закаливаться должны все живущие.
Противопоказания к закаливанию можно вести речь только в отношении слишком сильных процедур.
Например, зимнее плавание противопоказано в стадии обострения при следующих хронических заболеваниях:
- Отиты,
- воспалительные заболевания придаточных полостей носа.
- Сердечно-сосудистой системы ( ишемическая болезнь сердца, коронарно-кардиосклероз,
- перенесенный инфаркт миокарда,
- гипертония 2 и 3 стадии, пороки клапанов сердца — врожденные либо приобретенные.
- Эндокринной системы (тиреотоксикоз, диабет сахарный)
- Центральной нервной системы ( последствия травм тяжелых черепа, эпилепсия, сирингомиелия, арахноидит, энцефалит)
- Периферической нервной системы (полиневриты, невриты)
- Органов зрения (конъюнктивит, глаукома)
- Мочеполовой системы ( воспаление предстательной железы, простатит, нефрит, цистит)
- Органов дыхания
- ( бронхиальная астма, воспаление легких, эмфизема, туберкулез легких в стадии осложнений)
- Кожно — венерологические заболевания
- Желудочно-кишечного тракта (холецистит, гепатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки)
- Послеожоговые большие площади рубцов кожи.
Вовсе нельзя и противопоказано зимнее плавание людям с инфекционным заболеваниями.
Противопоказания к зимнему плаванию для здоровых
Зимнее плавание противопоказано отдельной категории условно здоровых людей, у которых бывают явления:
- Судороги с захватом трехглавой мышцы голени
- У некоторых людей аномальная реакция на холод
- Повышенная чувствительность к холоду может вызвать аллергию в виде крапивницы, приступ удушья, одышка.
- Рефлекторная остановка работы сердца.
- Опасность того, что это может произойти в момент резкого и быстрого охлаждения тела.
Опасно купаться рядом с недисциплинированными и азартными людьми.
С людьми в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.
Никогда не знаешь, что от них ожидать в следующее мгновение.
Жизнь на полной мощности
Дорогие друзья!
У обывателей сложилось представление про моржевание — как забава зимняя.
Между тем, моржевание — стимул для крепкого здоровья.
Национальная Федерация зимнего плавания России и газета «Аргументы недели»,
29 декабря проводит акцию по всей стране «Закаленная Россия — здоровая страна».
Если хочешь быть здоров — закаляйся!
Быть здоровым интересно и полезно.
Мы знаем, чего у нас нет.
Знаем ли мы, как стать здоровым?
Здоровье — это не больница и не лекарства.
Здоровье человека, это прежде всего — труд.
Работа по созданию здоровья своего!
Читайте про здоровье наше в следующих статьях.
Сделайте закладку статьи.
Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии.
Поделитесь статьей с друзьями.
Если у вас другое мнение про моржевание, напишите об этом.
Буду вам благодарен
С пожеланием вам успеха
Михаил Николаев
«Не вредно ли зимнее плавание, купание в проруби?»
Прежде всего отметим, что процедуры закаливания укрепляют здоровье.
Поэтому здоровые живут дольше и интереснее.
Аксиома жизни.
«Неморжи», обыватели — любители поваляться в постели с пивком к 30-40 годам накапливают букет болезней.
Затем настойчиво ищут здоровье в поликлиниках и в аптеках.
Кембриджский университет выявил поразительные открытия о пользе моржевания в продлении жизни человека..