Первое условие жизни нашей: — соблюдение равновесия во всем.
Основа иммунитета организма нашего — баланс питания.
Прежде всего то , как человек и мы с вами
потребляем разнообразную пищу.
Как вы догадались, речь идет о здоровье нашем после затяжной холодной и снежной зимы.
После стужи с декабря по февраль,
от гнетущих новостей про ковид и войну — все мы болеем.
Авитаминоз и слабость.
Как поддержать иммунитет.
Баланс питания. Первое условие жизни
Диетологи предлагают набор продуктов со свойствами:
Противовоспалительные и против окисления в организме — антиоксиданты.
В этом суть сбалансированного питания организма человека.
Прежде всего, знайте худеющие и вегетарианцы , без пополнения белками ваш организм не вырабатывает антитела.
Главная опасность при этом — ваш организм становится обреченным на инфекционные заболевания.
Какие белки необходимы организму для выработки антител?
Полноценный белок имеется только в продуктах животного происхождения.
С потреблением мяса таится опасность.
Содержание в мясе холестерина и насыщенных жирных кислот делает мясные продукты потенциально опасными для сердечно сосудистых заболеваний.
Даже тут — в питании , человеку приходится включать мозг и подумать.
Имеется и другая крайность.
Кушая только вкусное: высокожирные и высокобелковые продукты , мы снова рискуем.
Поскольку перестаем потреблять растительные продукты.
В них пищевые волокна, минеральные вещества и витамины, которые более важны для сильного иммунитета .
Омега — 3, волокна растительные, омега — 6, цинк,селен, железо и магний, витамин Д — вырабатывается организмом на солнце, белковая пища , — без них питание человека не полное.
Зачем они нужны, белки ?
Вот белок,
Когда организму не хватает белка , то снижается необходимое количество функционально активных иммуноглобулинов и размер кишечной лимфоидной ткани.
Вот они то необходимы как барьер от инфекций в составе слизистой оболочки кишечника.
Какие мясопродукты предпочтительны для здоровья.
Главное , с меньшей жирностью:
- Курица,
- говядина,
- нежирная свинина
- яйца
морские:
- треска,
- пикша,
- тунец,
- кальмары.
Белки растительные:
горох, фасоль , горох, чечевица, хлеб.
Таким образом, прочитав статью, вы узнали про важность поддержания баланса питания.
По сути, вся наша жизнь представляет собой некий баланс сил, равновесие.
Золотая середина.
Дорогой друг!
Если вам понравилась статья,
напишите ваш комментарий,
поделитесь статьей в социальных сетях.
Я буду вам благодарен.
Подписывайтесь на мои каналы:
Дзен
https://dzen.ru/id/5a493c86482677652d37301c
Телеграмм:
https://t.me/mihulo
Бизнес в интернет.
Рецепты природы здоровью человека.
Как вам жить на полную катушку.
Контент
о здоровье, об отношениях людей ,
про огород и сад,
о младших братьях наших:
кошки, собаки, птицы и звери.
Создание сайтов.
Каналы дзен и телеграмм.
Реклама.
Твори и
действуй!
Здоровье вам желаю!
С уважением Михаил Николаев
Я предлагаю Вам сотрудничество — размещение рекламы. Реклама на SITMEL.