Все о похудении. Страшная правда. Жизнь на полной мощности.

Все о похудении. Страшная правда

    Здравствуйте, друзья!

Страшная правда. Все о похудении

Милые дамы и госпожа!

Во всем мире, в том числе и в Америке — особенно!

Люди озабочены проблемой похудения.

Как похудеть?

Мифы о похудении.

Страшная правда.

Однако погоня за всевозможными диетами сброса лишнего веса в  США  проходит.

Почему?

Так как эти диеты к желаемым результатам не приводят. Люди быстро худеют и также быстро набирают вес снова.

Как нужно питаться правильно чтобы похудеть?

Во все века прекрасная половина человечества заботится о внешнем красивом виде.

Мадам, дамы и мисс переживают,

как соответствовать моде ?

Фигуру соблюсти.

Так было  будет.

Особенно  остро   проблема   похудения заявляет в наше время.

Обстановка в мире в связи короновирусом заставила миллионы людей сидеть дома в условиях изоляции.

Что делать дома? Чем заняться в изоляции?

Советов множество:

  • Удаленную работу предлагают. Части людей невдомек, что это такое — удаленная работа?
  • Читать.
  • Заняться воспитанием детей капитально.
  • Сексом заниматься.

Человек, равно как и все живые существа.

В условиях неопределенности и угрожающей тревожности, мы предпочитаем свой страх зажевывать.

Кушать! Вкуснее и слаще.

Обжираемся!

Сами вы поняли, к чему приводит?

Где же правда.

Где  миф?

Все о похудении.Страшная правда

Светила рекомендуют:

разнообразить жизнь

и разумно питаться ( правильное питание).

  Только так удается поддерживать нужный вес на протяжении длительного времени.

Для начала надо избавиться о сложившемся представлении – стереотипов.

Взгляните  на проблему с другой стороны.

Мифы о похудении

Миф 1: Лишние килограммы – всегда плохо.

Нет, не так.

Раньше считалось, что полные люди болеют больше, чем худые.

Как показали исследования:

  • Все люди болеют независимо от того, сколько у них килограммов веса .
  • Очень худые либо очень полные имеют одинаково великую смертность.
  • Люди, имеющие средний вес, чувствуют себя лучше.

Каким людям нужно худеть?

Действительно худеть нужно  тем людям :

  1. кто имеет высокое кровяное давление
  2. или болеет сахарным диабетом.

Правда в том,  похудение  нужно только больным людям.

Миф 2:  Чем быть толстым – лучше курить.

         Ложь!

Небольшой сброс веса при  курении, ваше самочувствие не изменит.

Табак вредит больше.

Миф 3: Считается, что суровые диеты эффективнее.

         Неправда.

Такие диеты, которые исключают из пищи сладкое – углеводы, якобы «выгоняют воду».

Вы радуетесь, что быстро уходит вес, а значит и жир.

Нет, не так.

Никакая вода не выгоняется

Жир выводится медленно,

Затем  быстро набирается по окончании  диеты.

Вы, к примеру:

  1. недоедали,
  2. ограничивали себя в некоторых продуктах питания.
  3. Мучили себя.

Это напрасно!

Ваш вес даже набирается больше, что было до процедур похудения.

Миф 4:

Якобы , движение не имеет никакого значения.

Движение и двигательная активность живого существа всегда имеет смысл.

  • Лишние калории быстрее осваиваются организмом.
  • Физические упражнения являются регулятором потребности в пище.
  • При постоянных тренировках улучшается обмен веществ.
  • Нормализуется кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

 Как похудеть?

Полюбите свое тело, самого себя.

Как хорошо, что мы не все одинаковые:

  • худые и полные,
  • низкие и высокие.

Миф 5: Современная мода требует худощавость.

Подобная теория  угнетает полных женщин.

Выкиньте из головы!

Купите такую одежду, которая подчеркнет ваши достоинства.

Красивая одежда, которая сделает вас красивой!

А красивы все!

Занимайтесь физкультурой.

         Подобрать такие упражнения, которые доставляют радость и регулярно заниматься.

Как нужно питаться правильно чтобы похудеть?

  • Следите за весом.

         Вы привыкли кушать пищу с высокими калориями и отказаться от нее очень тяжело.

Не надо отказываться.

Положите на тарелку чуть меньше картошки, чуть меньше мяса – вот и все.

  • Что делать, чтобы меньше есть?

Пить больше воды.

Выпитый перед едой стакан воды заполняет желудок.

Вы обманули организм водой.

И это позволит обойтись небольшой трапезой.

  •     Ешьте не спеша.

         Когда вы начинаете  кушать и только через 20 минут в мозг доставляется сигнал желудка о том, что он сыт.

Так заложила природа.

— Наедаться про запас.

Пока сигнал о сытости не дошел до мозга, мы считаем себя голодными

А за это время вы можете сметать огромное количество пищи.

Лучше вообще не кушать, если у вас нет спокойного времени.

С голода не умрем.

  •   Ешьте грубую пищу.
  1. Овощи и фрукты,
  2. хлеб грубого помола,
  3. каши из цельного зерна

Они  содержат много балластных веществ, малокалорийны.

Поэтому полезны.

В ваших руках создавать хорошее настроение и вашу красоту.

Самое важное  —  следить за своим рационом.

Со временем у нас нарабатываются привычки.

И мы не будем  чувствовать себя в чем-то ущемленным.

Прежде всего, перестроится обмен веществ.

Следовательно  ваш  организм сам откажется от пищи.

Друзья!

Если вам понравилась статья, напишите комментарии, поделитесь в социальных сетях.

Я буду вам благодарен.

Берегите себя и  близких!

Смутные и тяжелые времена настали.

Бог даст, переживем!

Верить и молиться!

С уважением Михаил Николаев

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, включите JavaScript в Вашем обозревателе для того, чтобы оставить комментарий!
41020379