Восстановление энергии и жизненных сил. 7 способов восстановления

Восстановление энергии и жизненных сил. 7 способов восстановления

Восстановление энергии и жизненных сил. 7 способов восстановления
68 / 100

 

Самое главное для воссоздания  энергии и  здоровья – разобраться в каналах утечки энергии.

Куда уходит  ваша энергия?

Почему  с утра нет сил и энергии?

Как дальше жить и как быть ?

Советуют: остановиться.

Отставить все дела.

Как реализовать себя в жизни

Применить выражение:

пусть весь мир подождет, пока вы отдыхаете!

Попытки расслабиться  при помощи алкоголя ухудшают самочувствие.

Жизнь заходит в тупик.

Недолго и кандрашку нервную заполучить!

Восстановление энергии и жизненных сил. 7 способов восстановления

Обратите свое внимание на прыгающих и скачущих детей.

На улице, дома, в саду.

Дети часто падают, быстро встают и продолжают веселиться.

Они в постоянном движении и расслабленны, в отличие от взрослых.

Дети, словно  —  птицы, зайцы, волки и медведи.

— в естественной жизни.

Жить на полную катушку

Как гласит восточная мудрость:

«Расслабление – жизнь, напряжение – смерть».

Как восстановить силы при упадке сил?

  • Войти в то состояние сознания, когда энергия не движется ни вперед, ни назад.
  • Вы никуда не бежите в мыслях и абсолютно спокойны.
  •  Тепло энергии  с вами.
  • Ваше сознание в самой энергии.
  • Вот этот момент и есть расслабление – релаксация.
  • Расслаблено тело и ум.
  • Полная релаксация.
  • Время останавливается.
  • Вы находитесь в наслаждении тем, что имеете здесь и сейчас.
  •  Ничего  вам больше не нужно. Вы лежите в теплой чистой постели, ощущая свежесть ткани.
  • Вспоминайте, как вы шли ранним утром по лугу, прикосновение изумрудной росы на зеленой траве.
  • Восходящее солнце.
  •  Васильки и ромашки – их легкий аромат.
  • Утренний ветерок.
  • Просто быть.
  • Глубока благодарность всем и вся.
  • Богу.
  • Вселенной.
  • Природе.
  • Космосу.

Самое главное при этом, — вы получаете заряд энергии от природы.

Ваш защитный экран  — биополе укрепляется.

В этот момент вам ничего не нужно.

Вы счастливы.

Прошлое ушло.

Время остановилось.

Это момент релаксации организма человека.

Голова пустая.

Нет никаких мыслей.

Просто пассивно наблюдаете за приходящими мыслями, не фиксируя их в сознании.

В спокойном состоянии ума смотрите на речку.

Как текут ее воды.

Как восстановить силы при упадке сил.

Для этого нужно знать, где и как человек теряет силы и энергию.

Почему так устаем и  теряем силы:

Психологическая или эмоциональная  усталость возникает прежде всего :

из-за нервного напряжения,

стрессов, связанных с  переживаниями и волнениями,

навязчивых  мыслей,

активной постоянной умственной деятельности.

Любой вид переживания перегружает нервную систему,

тем самым развивая  усталость и

вызывает    полнейшее равнодушие   ко всему окружающему миру.

Это  плата за дорогую  цену — в эмоциях, переживаниях.

Поэтому  важно помнить: наш запас  чувств у нас не бесконечен.

Наши сильные переживания и  отрицательные эмоции лишают сил,

а положительные — их восстанавливают,

да и то не сразу.

Проследите, сколько раз за день вы усомнились в себе?

Сколько раз:

  • побоялись сказать то, что вы думаете?
  •  сравнивали себя с кем-то?
  •  позавидовали?

Следовательно, это и есть первейшие поглотители нашей с вами энергии.

Чего боимся?

Практически каждый человек в какой-то период своей жизни подвергается отрицательному воздействию страха.

Страх держит человека в высоком психическом напряжении.

Тем самым  постоянно отнимает  психическую и жизненную энергию.

Сковывает мышцы.

Маленькими  мы страшились:

  • темноты,
  • боли,
  • неожиданности,
  • воды,
  • высоты.

В юности  боимся своей непривлекательности, неполноценности, одиночества.

В зрелом  —  боимся потерять хорошую работу,

людского суда,

измены,

переживаем за детей.

На склоне лет человек  боится:

  • болезни,
  • одиночества,
  • бедности,
  • смерти.

Вся жизнь наша:  — страх , боязнь и болезни,   усталость.

Восстановление  жизненных сил

Прежде всего  нужно помнить,

  •  наши препятствия,
  • затруднения
  • и  плохие ситуации  служат одной цели —

Нашему духовному росту.

А если это так, то нечего их боятся.

Их надо принимать и решать жизненные задачи по мере их появления.

Для нейтрализации своих страхов  пишите на бумаге.

Суть в следующем:

садитесь и в течение 40 минут,

не отрываясь и не анализируя,

пишите все свои страхи подряд на листке бумаги,

а затем либо хороните их, либо сжигаете,

тем самым закрывая канал потери жизненной силы и энергии.

Другой канал утечки сил и энергии – это сомнения.

 

Сомнения:

  • в правильности — неправильности,
  • нужности — ненужности,
  • своевременности — несвоевременности принимаемого решения.

И как быть , как справиться бесконечными сомнениями и неверием в свои силы и в самом себе?

Доверьтесь  своей интуиции, прошлому опыту

Возьмите лист бумаги и записать в две колонки все “за” и “против”.

И помнить, что размышления хороши в меру – в противном случае они отнимают много сил и энергии.

Поэтому, —  любое принятое решение принесет облегчение и покой.

Основным критерием правильности принятого решения является свобода выражения чувств и эмоций.

Не проявленные чувства сохраняют заряд эмоций еще долгое время,  и он тяжелым грузом ложится на плечи их носителя.

Выражайте свои чувства своевременно, не кладите их “в банк под проценты”,

чтобы потом не пришлось снимать внушительный капитал обид, разочарований, усталости.

Чувство вины

Еще один канал утечки энергии и сил – это чувство вины.

Заметим здесь, что умеренное чувство вины знакомо многим,

Прежде всего,  оно появляется на переломных жизненных этапах:

  • потери близких,
  • развод,
  • увольнение и т.д.

Умеренное и преходящее чувство вины в таких случаях нормально и естественное.

Главное.  чтобы оно не выходило из-под контроля.

Не захватило все ваши мысли  и не “диктовало свои условия” на каждом шагу.

Самое главное, для избавления  от чувства вины:

  1. уметь принимать себя таким, какой ты есть,
  2. заботиться о себе
  3. и по-дружески к себе относиться.

 

Прежде всего:   помните , что каждый день  начинается  с чистого листа.

А для этого нужно своевременно выпускать и нейтрализовать весь негатив.

Разрешите  себе злиться и не считать это чем-то непозволительным, дурным, запретным.

Причем разрешив себе злиться,

вы заметите в своей жизни одно удивительное изменение – вам захочется меньше злиться.

Или злость не будет достигать каких-то катастрофических размеров.

Позвольте  себе проявление отрицательных эмоций.

Помните — мир и мы несовершенны.

Мы пришли сюда за опытом и развитием.

Взгляд сильный. Сила взгляда человека

Как устранить усталость

Учитесь:

  • принимать,
  • прощать
  • и быть терпимыми

По отношению:

  •   недостатков,
  • промахов
  • и ошибок

Как своих, так и других людей.

Все ошибаются.

Итак, постоянная усталость является следствием отрицательных эмоций.

Именно они крадут психическую энергию и тянут нас ко дну.

Нейтрализовать этих поглотителей энергии можно двумя способами:

  1. поняв их причину, разрешив себе свободу выражения чувств и эмоций
  2. научившись принимать себя таким, какой ты есть.

Лечат  усталость и способствуют восстановлению  энергии все положительные эмоции.

Именно достижение значимых жизненных целей является тем инструментом, благодаря которому уровень жизненной энергии человека возрастает.

Жизненные цели

Реализованная жизненная цель повышает уровень жизненной энергии человека.

Любое препятствие, которое вы преодолеваете, отдает вам свою силу.

Нереализованные цели или желания ослабляют жизненную энергию.

Мы не всегда может аккумулировать положительные эмоции, особенно когда для них недостаточно причин.

В таком случае силы и энергию восстанавливают, кто бы мог подумать?,

здоровый пофигизм и чувство юмора.

Источники сил и энергии также кроятся в увлеченности своим делом.

При этом  процесс должен быть важнее результата.

Для лиц склонных к астении очень важно уметь положительно оценивать проделанную работу.

Потому что недовольство собой лишь уводит от намеченной цели и лишает запасов энергии.

Например, нельзя сравнивать качество и количество результатов своего труда с  чужими результатами.

Это отвлекает от выполнения поставленных задач и мешает придерживаться своей системы ценностей.

А, следовательно, снижает удовлетворенность от проделанной работы, лишает сил и, в целом, снижает качество жизни.

Иногда, чтобы очистить голову от отрицательных мыслей, а душу от негатива:

  1. достаточно сделать дома или на рабочем месте генеральную уборку,
  2. выкинуть все лишнее и аккуратно разложить по полочкам самое необходимое.

Источник

Как восстановить силы  на природе:

  • Летом в саду, либо на даче – встаньте пораньше, когда в ближнем лесочке еще мало людей.
  • Не спеша прогуляйтесь в лесу, прислушиваясь к своему дыханию.
  • Вы увидите пробуждение природы.
  • Запах весенних цветов, щебетание птиц.
  • Ах, как поет соловей!
  • Вы отдыхаете…
  •  Вот такое бесцельное  хождение по утреннему лесу снимает раздражение и усталость.
  •  Наполняет вас внутренней радостью и энергией.

В наше время человеку трудно оставаться в состоянии гармонии с природой и космосом.

Иной раз трудно сохранять  себя в равновесии  и во внутреннем покое.

Всюду нас одолевают страсти.

Стать беспристрастным – искусство расслабления.

В этом помогут медитация и дыхательные упражнения.

Мир, в котором мы живем, в основном окружен больными и несчастными людьми.

Редко встретишь людей, довольных своей жизнью и радующихся этой жизни.

В основном люди живут каждый в своей скорлупе.

Это ошибка.

Самое главное —  людям нужно  больше отдавать, чем получать.

Не быть этаким скупердяем  и скрягой.

Отдающий человек обязательно получит больше.

Именно так восстанавливают  энергию и жизненные силы мудрые люди.

Если отдавая другим, вы переживаете, что можете потерять –  вы сами больны.

Сколько у вас друзей?

Прежде всего, являетесь ли вы для самого себя другом и товарищем.

(По разным причинам человек сам для себя и своей жизни творит немало гадостей).

Почему бы не сделать друзьями своих родных и близких.

Для полноценного воссоздания, восстановления и сохранения здоровья важно простить  людей за их мелкие прегрешения.

Очищаться духовно, забота о ближних, молитва.

Стремиться к высокому и чистому.

Избавляться от мелочности и второстепенности.

Уважать людей своей страны, с которыми встречаемся.

Относиться к людям доброжелательно и с любовью.

Уважать законы и обычаи страны, в которой живем.

Дорогой друг!

Если вам понравилась статья,

напишите ваш комментарий,
поделитесь статьей в социальных сетях.

Я буду вам благодарен.

Подписывайтесь на мои каналы:
Дзен
https://dzen.ru/id/5a493c86482677652d37301c
Телеграмм:
https://t.me/mihulo
Бизнес в интернет.

Рецепты природы здоровью человека.

Как вам жить на полную катушку.

Контент

о здоровье, об отношениях людей ,

про огород и сад,

о  младших братьях наших:

кошки, собаки, птицы  и звери.
Создание сайтов.
Каналы дзен и телеграмм.
Реклама.
Твори и
действуй!

Здоровье вам желаю!

С уважением Михаил Николаев

Я предлагаю Вам сотрудничество — размещение рекламы. Реклама на SITMEL.
https://sitmel.ru/reklama-na-sitmel/

 

Комментарии 2

  • Восстановить силы при упадке сил можно только при полнейшей релаксации. Для каждого она своя, кому то помогает тишина на природе, морская прогулка, а кто то предпочитает домашний уют.

  • Безусловно, силы возможно восстановить только при отдыхе и расслаблении организма. Расслабиться при помощи алкоголя возможно только в крайне стрессовых ситуациях. Постоянная релаксация водкой — губительно Среди нас живут некоторые товарищи, которые для самих себя совсем не товарищи. Имею ввиду алкоголиков. https://sitmel.ru//kak-brosit-vodku-pit-viski-samogon-konyak-kak-brosit-pit/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пожалуйста, включите JavaScript в Вашем обозревателе для того, чтобы оставить комментарий!
41020379