Как не забыть.1 главная доминанта

Как не забыть.

В нашей жизни довольно часто возникают курьезные случаи.

Словно в том анекдоте.

Вышли вы из дома и вдруг вспоминаете, а утюг – которым гладили платье в спешке , вы не выключили!!!??

Как не забывать информацию.

Сломя голову вы бежите обратно в дом.

Теряется   драгоценное время чтобы не опоздать  на работу.

Прибежали, значит вы свою квартиру на 7 этаже.

Глянули, а  утюг ваш выключен и холодный!!!

Как это понимать?

Это ваша рассеянность и невнимательность !

Как не забыть.1 главная доминанта

Как не забывать ?

Как бороться с рассеянностью и невнимательностью?

Давайте подумаем, почему так получилось и зачем  мы возвращаемся обратно в дом и  проверяем : газ либо утюг выключен?

Либо что-то еще важное вы забыли?

Как  не забывать

На самом деле все объясняется предельно просто.

В вашей голове утром доминирующей мыслью является — быть на работе в назначенное время, как солдату Швейк.

Замечено, когда человек опаздывает — главное:  ему быстрее нужно выскочить из дома.

Ни  чем другом голова не занята и знать ничего не желает.

Вышли значит вы из дома, сели в трамвай — ух,! — дух перевели.

Дело сделано, гуляй смело.

Эффект завершенности срабатывает.

У вас в голове отложилось завершение  главного дела, и все мелочи побоку.

В трамвае ваши мысли успокоились  и тут вспоминается: УТЮГ?!!!

«А утюг то остался не выключенным!»

Как не забыть ?

Как бороться с рассеянностью и невнимательностью?

Как не забывать информацию

Помните кадры из фильма, где Савелий Крамаров громогласно восклицает Евгений Леонову –

«тут помню, а тут не помню»

и показывает ладонью свое темя и лоб.

«Так не бывает!», кричит Крамаров.

К сожалению, бывает такое состояние у человека.

Он действительно не помнит свое предыдущее действие.

Рассеянность называется.

Происходит не из-за плохой вашей  памяти.

Часто обусловлена недостатком внимания к своим повседневным действиям.

Что делать?

Внимание, внимательность — вложение окупающееся.

Друзья!

Обращать внимание

Все мы замечаем, что несмотря на все наши потуги и старания, всюду мы не успеваем.

Мы говорим:  нет времени, времени не хватает.

Так ли это?

На самом деле, и прежде всего нам не достает внимания и внимательности в работе и в повседневной жизни.

Мы растрачиваем внимание по пустякам: айфоны, смартфоны и планшеты.

Перегруз пустой и ненужной информации.

Общество людей страдает от недостатка внимания.

Отвлекаться и состояние рассеянности становится нормой.

Следовательно, за такое невнимание и небрежное , прямо скажем — отношение к себе и к близким — мы расплачиваемся испорченными нервами и здоровьем.

При этом теряется репутация человека.

И в конечном счете из-за отсутствие внимания падает производительность труда и прибыль компаний.

На самом деле, мы — люди усиленно стараемся быть внимательными.

Что мы делаем для этого:

• Мы разом пытаемся переделать все дела
• Мы думаем, многозадачность за одно и то же время — якобы нам позволит выжить в этом мире.
• Мы участвуем в семинарах и тренингах.
• Тайм — менеджмент изучаем, чтобы успеть больше дел выполнить
• У нас бесконечные списки дел, в которых растут незавершенные дела.
• Мы скачиваем обновленные приложения.
• Мы читаем наставления , как больше успевать.
• Мы устраиваем дедлайн, клеим стикеры — памятки на календарь со списком дел.

И опять мы не успеваем!

Самое главное во внимании, про которое мы напрочь забываем.

Жить на полную катушку

Внимание должно быть осознанным!

Все мы нуждаемся во внимании.

Внимание одна из главнейших потребностей человека.

Нам нравится , когда нас любят и проявляют интерес.

Кому то нужно всенародное признание, кто-то удовлетворится вниманием родных.

Даже если вы не хотите купаться в лучах славы, тем не менее все мы хотим чувствовать себя в центре чьего-то внимания.

Каждый человек желает, чтобы его услышали, видели и учитывали бы его запросы.

К сожалению, наше внимание — оно мимоходом, как бы между прочим.

Проявить внимание — это значит безраздельное  — сознательное внимание.

При этом вы ловите каждое слово собеседника смотрите  человеку прямо в глаза.

Слушаете  его и думаете  о нем.

Самое ценное внимание — осознанное и намеренное с желанием внимать.

Здесь и сейчас.

Прежде всего, нужно улучшить  внимание к своим повседневным действиям.

Обратить внимание на детали происходящего.

Неприятные случаи с рассеянностью связаны с тем, что мы некоторые свои действия выполняем  автоматически.

Затем тщетно пытаемся вспомнить: выключил утюг или газовую  конфорку.

Выключил, не выключил?

Как не забыть

Вот как  бороться с рассеянностью и невнимательностью? 

Как не забывать?

Взгляд сильный. Сила взгляда человека

 Четыре шага улучшить память и внимание

 

Нужно внутри себя твердо решить: обращать свое внимание на все свои действия.

• Находиться в моменте.
• Быть — здесь и сейчас.
• Скажем, моешь кружку, так думай о кружке.
• На самом деле этому легко и  просто научиться, если вы часто страдаете от последствий своей забывчивости.
•  Остановить свою мыслемешалку в голове. Стоп. Пауза.
• Переключите себя на сознательный режим.
• Прежде чем что либо делать, замрите.
• Задайте вопросы:
• «Что я делаю?
• Куда должен идти?
• Что взять с собой?
• Что купить по пути?
• С кем встретиться?»

Отвечая на поставленные вопросы, мы концентрируемся на своих мыслях и действиях.

Хороший эффект в борьбе рассеянностью.

Тем самым мы дали  время подумать о себе.

Хорошая привычка присесть на дорожку, обвести взглядом окружающее.

Утюг, газовая конфорка, электрический свет в ванной…

Обряд инициации. Обряды Древней Руси

Нужно запомнить .

Наша торопливость и суета: враги в борьбе с рассеянностью.

В корректировке внимания человека очень важно умение сосредоточиться на моменте жизни.

Прежде всего, думать только о той конкретной задаче, которую нужно решить.

Наш мозг обладает способностью решить одну единственную задачу в данный миг.

Не будем мешать своему мозгу попытками решения разносторонних проблем в одно и то же время.

Его и себя в том числе вы только запутаете.

Мозг  — он не железный

  5 принципов  жизни для улучшения памяти:

• все мелкие дела, требующие менее 5 минут — выполнять сразу.
• Либо запишите  в блокнотик для незамедлительного решения вопроса в самое ближайшее подходящее время.
  Например, вам попалась на глаза книга, которую хотите взять на работу.
• Так положите ее тут же свою сумку, не откладывая на потом.
• Либо горячий утюг выключайте сию же секунду, пока не одеты.
• Просматривайте информацию сразу после ее получения, решайте что нужно делать.
• Краткий план, пометки.
• Хорошая привычка в борьбе с рассеянностью – записывать все свои дела и планы в ежедневник.
• Тем самым мы освобождаем свою голову для более важных мыслительных процессов.
• Следующий принцип в борьбе с рассеянностью – предвосхищение отвлекающих моментов.
• Например, убрать лишние документы и книги со стола, выключить телефон.
• Биополе человека что это такое

Научитесь  предвосхищать  свою рассеянность, как автоматическое действие.

Вместо  постоянного  стремления совместить несколько дел одновременно , выполняйте только одно

Таким образом мы учимся быть бдительными во всевозможных ситуациях ( в том числе за рулем автомобиля).

Избежать всех неприятностей, связанных нашим невниманием и рассеянностью невозможно.

Но если  выработать  в себе рефлексы на основе наблюдения, концентрации внимания и  предвосхищения

– мы вполне состоянии сделать нашу жизнь осознанной и осмысленной.

Дзен это что такое

Дорогие друзья!

Чуть не забыл.

Недавно прочитал, оказывается  что во всех случаях забывания    корнем является:   это  — ваше нежелание действий?!!

Не правда ли, есть повод задуматься.

Как реализовать себя в жизни

Дорогие друзья!

Если вам понравилась статье — поделитесь в социальных сетях.

Рекомендую вам прочитать статью на моем блоге:

Что хорошо для улучшения памяти

Дорогой друг!

Если вам понравилась статья,

напишите ваш комментарий,
поделитесь статьей в социальных сетях.

Я буду вам благодарен.

Подписывайтесь на мои каналы:
Дзен
https://dzen.ru/id/5a493c86482677652d37301c
Телеграмм:
https://t.me/mihulo

Бизнес в интернет.

Рецепты природы здоровью человека.

Как вам жить на полную катушку.

Контент

о здоровье, об отношениях людей ,

про огород и сад,

о  младших братьях наших:

кошки, собаки, птицы  и звери.
Создание сайтов.
Каналы дзен и телеграмм.
Реклама.
Твори и
действуй!

Здоровье вам желаю!

С уважением Михаил Николаев

Я предлагаю Вам сотрудничество — размещение рекламы. Реклама на SITMEL.
https://sitmel.ru/reklama-na-sitmel/