Как войти в медитацию
«Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят.
Большая часть бед в мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимаю свои цели.
Начиная возводить здание,
они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня».
Иоганн Вольфганг Гете
Правда в том, что вы уже давным давно знали и знаете:
Медитация как выполнять
Сегодня существуют множество интерпретаций про медитацию.
Некоторые пишут, медитация — вхождение в транс.
Другие связывают медитацию с индийской йогой, чакрами.
Третьи связывают медитацию с религией.
Медитация — не учение. Не религия.
Вся правда про медитацию.
Более того, механизм медитации изначально заложен в систему саморегуляции человеческого организма.
Ваш организм знает про медитацию.
Вы входили в состояние медитации неосознанно.
Теперь вам нужно научиться выполнять медитацию осознанно и осмысленно.
Самое интересное в медитации то, каждый из нас, ежедневно находится в состоянии медитации.
Сон — ваша лучшая медитация.
Когда вам удавалось ненадолго остановить мыслительные процессы в своей голове.
Хаос вы сумели остановить.
Смысл медитации
Сначала о том, как мы и вы живем в этом мире.
Вы с удивлением замечаете в себе постоянную занятость вашего мозга.
Тут у вас стратегические задачи по жизни и планы на неделю.
Неожиданно требовательно врывается в вашу голову мысли о срочных делах, не требующих отлагательств.
Весь смысл медитации, прежде всего сводится к остановке в вашей голове мешанины мыслей.
Позволить себе превращение себя в человека, а не постоянно действующую мыслительную машину.
Ваш Ум якобы знает, что вам нужно делать и непременно будет подсказывать и приказывать вам.
С ума сойти!
Позволить отдохнуть вашему мозгу от нескончаемой череды планов, задач.
Оставить голову в покое хотя бы на один час.
Здоровье за деньги не купишь. Что такое здоровье
Как это сделать?
Что нужно для медитации.
Самое главное для медитации — выбрать время и аудиторию, где вас не побеспокоят минимум хотя бы час.
Как войти в медитацию.
Вы подумали: ах медитация, медитация…
Медитация — это ничегонеделание!
Как это: ничего не делать?
Ваш ум вам скажет, что это вы сударь — прохлаждаетесь?
И ничего не делаете?!
Ум будет говорить: надо сделать вот это, нужно то…
И так до бесконечности…
Медитация как выполнять?
Оставшись наедине.
Сядьте либо полежите.
Как бы со стороны наблюдайте за вашими мыслями.
Старайтесь не предпринимать никаких действий по медитации.
Ваша задача — ничего не делать.
Отпустить мысли. Опустошить ваш УМ.
Будет прекрасно исчезновение мыслей из головы, что и является целью медитации.
Дайте отдых себе самому и своему мозгу.
Целостность организма человека
Ваш организм всегда стремится к единению.
Состояние целостности и единения ваш организм испытывает во время секса в бессознательном состоянии.
Изначально смысл секса в природе — создание человека.
При раскрепощенном , разнузданном и раскованном сексе уходят такие высокие помыслы.
Остается голый механический процесс получения удовольствий.
Тем самым теряется чувство единения и целостности во время этого самого процесса.
Люди вынуждены были искать другие механизмы к целому.
И нашли его в медитации.
Как войти в медитацию в домашних условиях.
Войти в расслабленное состояние.
Снять напряжение организма.
Достичь расслабление возможно с помощью аутогенной тренировки.
Лежа в постели, представьте как ваша правя рука тяжелеет и теплеет.
То же самое и с левой рукой.
Повторить и с ногами.
Далее представьте как вы снимаете напряжение с лица.
Воочию смотрите, как будто у вас челюсть отваливается.
Шейное напряжение снимать весьма полезно и нужно.
Целый день шея таскает вашу голову.
При этом напрягаются мышцы, сухожилия шеи и ее позвонков.
Расслабленность шейных позвонков нужна и для профилактики инсульта.
Медитация нужно начинать с отделения вашего Я , то есть самого себя от Ума.
Становитесь зрителем.
Вы наблюдаете свой ум.
Самое главное: ничего не делать.
Не упоминать Бога. Не нужно мантр.
Ваша задача: наблюдение за вашим умом.
Созерцать.
Не мешайте вашему уму.
Не беспокойте и не подавляйте ваш ум.
Просто будьте свидетелем происходящего.
Вот это самое наблюдение за умом, ничегонеделание и есть медитация.
В то время, как вы наблюдаете за умом, он (ваш ум) постепенно опустошается от мыслей.
При этом вы не засыпаете.
По мере опустошения головы от мыслей, вы становитесь более осознанным и внимательным.
Это то самое: быть здесь и сейчас.
Вместо блуждания в облаках и потемках.
На самом деле вы через наблюдение за умом выходите за пределы ума вашего.
Вне медитации, ваш ум хозяйничает и командует.
Ум — запутанность.
Ясность достигается в медитации.
Медитация — расслабление в настоящем.
Ум — слова, болтовня и шелуха словесная.
Медитация — безмолвие.
Совет:
Выполнять медитацию два раза в день.
Утром 20 минут.
Вечерняя около 40-55 минут.
Как помогает медитация
Утренняя медитация позволит вам взбодриться, приведет в порядок ваш разум, наполнит энергией.
Выполнение вечерней медитации снимет с вас
усталость и напряжение дня , груз накопившись за день проблем.
Медитация вечером избавит вашу голову о надоедливых по кругу мыслей и забот.
А это в свою очередь поможет хорошо выспаться.
Согласитесь, качественный сон — он необходим!
Друзья!
Медитировать возможно не только дома.
Превосходно ее выполнять на берегу озера либо пруда в лесу.
Медитируйте там, где вы сможете уединиться и дать очищающий отдых вашей голове.
По мере освоения техники медитации, вы непременно почувствуете — как стали умнее.
Даже так.
Вы будете лучше размышлять, запоминать.
Поскольку вы научились давать отдых свой голове, своему уму.
На самом деле , командовать в голове должен совсем не ум, а ваш разум.
Будьте всегда здоровы!
Дорогой друг!
Если вам понравилась статья,
напишите ваш комментарий,
поделитесь статьей в социальных сетях.
Я буду вам благодарен.
Подписывайтесь на мои каналы:
Дзен
https://dzen.ru/id/5a493c86482677652d37301c
Телеграмм:
https://t.me/mihulo
Бизнес в интернет.
Рецепты природы здоровью человека.
Как вам жить на полную катушку.
Контент о здоровье, об отношениях людей ,
про огород и сад,
о младших братьях наших:
кошки, собаки, птицы и звери.
Создание сайтов.
Каналы дзен и телеграмм.
Реклама.
Твори и
действуй!
Здоровье вам желаю!
С уважением Михаил Николаев
Я предлагаю Вам сотрудничество — размещение рекламы. Реклама на SITMEL.
https://sitmel.ru/reklama-na-sitmel/