Медитация как выполнять

Медитация как выполнять

 

Как войти в медитацию. Как выполнять медитацию.

Правда в том, что вы уже давным давно знали и знаете.

Как выполнять медитацию

Сегодня существуют множество интерпретаций про медитацию.

Некоторые пишут, медитация — вхождение в транс.

Другие связывают медитацию с индийской йогой, чакрами.

Третьи связывают медитацию с религией.

Медитация — не учение. Не религия.

Вся правда про медитацию.

Более того, механизм медитации изначально заложен в систему саморегуляции человеческого организма.

Ваш организм знает про медитацию.

Вы входили в состояние медитации неосознанно.

Теперь вам нужно научиться выполнять медитацию осознанно и осмысленно.

Самое интересное в медитации то, каждый из нас, по нескольку раз в неделю находится в состоянии медитации.

Это то самое состояние прострации, когда вам удавалось ненадолго остановить мыслительные процессы в своей голове.

Смысл медитации

 

Сначала о том, как мы и вы живем в этом мире.

Вы с удивлением замечаете в себе постоянную занятость вашего мозга.

Тут у вас и стратегические задачи по жизни, планы на неделю.

Требовательно врывается в вашу голову мысли о срочных делах, не требующих отлагательств.

Весь смысл медитации, прежде всего , сводится к остановке в своей голове мешанины мыслей.

Позволить себе превращение себя в человека, а не постоянно действующую мыслительную машину.

Ваш Ум якобы знает, что вам нужно делать и непременно будет подсказывать и приказывать вам.

С ума сойти!

Позволить отдохнуть вашему мозгу от нескончаемой череды планов, задач.

Оставить голову в покое хотя бы на один час.

Как это сделать.

Что нужно для медитации.

Самое главное для медитации — выбрать время и аудиторию, где вас не побеспокоят минимум хотя бы час.

Как войти в медитацию.

А никак не входить в медитацию!

Вы подумали: ах медитация, медитация…

Медитация — это ничегонеделание!

Как это: ничего не делать?

Ваш ум вам скажет, что это вы сударь прохлаждаетесь?

И ничего не делаете?!

Ум будет говорить: надо сделать вот это, нужно то…

И так до бесконечности.

Медитация как выполнять?

Оставшись наедине.

Сядьте либо полежите.

Как бы со стороны наблюдайте за вашими мыслями.

Старайтесь не предпринимать никаких действий по медитации.

Ваша задача — ничего не делать.

Отпустить мысли. Опустошить ваш УМ.

Будет прекрасно исчезновение мыслей из головы, что и является целью медитации.

Дать отдохнуть вам и вашему мозгу.

Стремление вашего организма к единению.

Состояние целостности и единения ваш организм испытывает во время секса в бессознательном состоянии.

Изначально смысл секса в природе — создание человека.

При раскрепощенном , разнузданном и раскованном сексе уходят такие высокие помыслы.

Остается голый механический процесс получения удовольствий.

Тем самым теряется чувство единения и целостности во время этого самого процесса.

Люди вынуждены были искать другие механизмы к целому.

И нашли его в медитации.

Как войти в медитацию в домашних условиях.

Войти в расслабленное состояние.

Снять напряжение организма.

Достичь расслабление возможно с помощью аутогенной тренировки.

Лежа в постели, представьте как ваша правя рука тяжелеет и теплеет.

То же самое и с левой рукой.

Повторить и с ногами.

Далее представьте как вы снимаете напряжение с лица.

Воочию смотрите, как будто у вас челюсть отваливается.

Шейное напряжение снимать весьма полезно и нужно.

Целый день шея таскает вашу голову.

При этом напрягаются мышцы, сухожилия шеи и ее позвонков.

Расслабленность шейных позвонков нужна и для профилактики инсульта.

Медитация как выполнятьКак войти в медитацию

Медитация нужно начинать с отделения вашего Я , то есть самого себя от Ума.

Становитесь зрителем.

Вы наблюдаете свой ум.

Самое главное: ничего не делать.

Не упоминать Бога. Не нужно мантр.

Ваша задача: наблюдение за вашим умом.

Не мешайте вашему уму.

Не беспокойте и не подавляйте ваш ум.

Просто будьте свидетелем происходящего.

Вот это самое наблюдение за умом, ничегонеделание и есть медитация.

В то время, как вы наблюдаете за умом, он (ваш ум) постепенно опустошается от мыслей.

При этом вы не засыпаете.

По мере опустошения головы от мыслей, вы становитесь более осознанным и внимательным.

Это то самое: быть здесь и сейчас.

Вместо блуждания в облаках и потемках.

На самом деле вы через наблюдение за умом выходите за пределы ума вашего.

Вне медитации, ваш ум хозяйничает и командует.

Ум — запутанность.

Ясность достигается в медитации.

Медитация — расслабление в настоящем.

Ум — слова, болтовня и шелуха словесная.

Медитация — безмолвие.

Совет:
Выполнять медитацию два раза в день.

Утром 20 минут.

Вечерняя около 40-55 минут.

Как помогает медитация

Утренняя медитация позволит вам взбодриться, приведет в порядок ваш разум, наполнит энергией.

Выполнение вечерней медитации стряхнет с вас

усталость и напряжение дня , груз накопившись за день проблем.

Медитация вечером избавит вашу голову о надоедливых по кругу мыслей и забот.

А это в свою очередь поможет хорошо выспаться.

Согласитесь, качественный сон — он необходим!

Друзья!

Медитировать возможно не только дома.

Превосходно ее выполнять на берегу озера либо пруда в лесу.

В общем , везде: где вы сможете уединиться и дать очищающий отдых вашей голове.

По мере освоения техники медитации, вы непременно почувствуете — как стали умнее.

Даже так.

Вы будете лучше размышлять, запоминать.

Поскольку вы научились давать отдых свой голове, своему уму.

На самом деле , командовать в голове должен совсем не ум, а ваш разум.

Будьте всегда здоровы!

Дорогой друг!

Если вам понравилась статья,
напишите комментарии,
поделитесь в социальных сетях.

Буду Вам благодарен.

С уважением Михаил Николаев

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

<