Пальминг что это

Пальминг
Эффект процедуры.

Пальминг что это

Пальминг помогает временно расслабить глаза, но не решает проблемы, связанные с серьёзными нарушениями зрения.
Если зрение стало хуже или глаза часто устают, необходимо обратиться к специалисту — ухудшение зрения могут вызвать заболевания, и без должного лечения пальминг может только усугубить ситуацию.

Трактат власти
Техника выполнения
Пальминг выполняют без очков и контактных линз. Обычно упражнение делают сидя, с упором локтями в твёрдую или мягкую поверхность на коленях.

Тяжелая работа преимущества
Источник:

happylook.ru
mgkl.ru

Пошаговая инструкция, как выполнять пальминг:

Обопрись на стол локтями.
Расслабить сначала:
мышцы лица,
шеи,
плеч
и спины — стараться не шевелиться и не менять позу.
Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми.
Снова опереться локтями на стол и закрыть глаза, скрестив ладони в форме «лодочек».
Пальцы не должны касаться век.
Расслабиться и дышать ровно.
Представить чёрный холст или чёрные предметы — это поможет убрать вспышки, которые возникают перед глазами.
Сохранять позу в течение 4–5 минут.
Убрать руки и сделать повороты головы в левую и правую сторону несколько раз.
Быстро поморгать.